肚子很大怎么减才最有效？

Question

肚子太大要怎么减下去?

Answer 1

肚子很大，一般情况下跟自己的饮食有很大关系，还有一方面就是久坐不动的这种情况，肚子也会特别大，所以一定要增加运动量，减少脂肪类的食物摄入。

Answer 2

　"肥胖一般基于饮食与运动的不规律造成向心性肥胖。应先通过饮食控制、适度运动达到正常减重。一般女性肥胖体现在腹壁脂肪较厚，小腹膨隆，可通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪，达到更完美的效果。男性肥胖大多体现在腹腔的大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应首先通过饮食和运动控制，效果不佳再时行紧身衣调节和吸脂减肥。"

Answer 3

肚子很大，要想减肥最有效，除了控制饭量，坚持每天都运动之外，还要经常敲肚子，也就是中医所说的带脉，这样减才最有效。

Answer 4

肚子很大，想要减肥，需要从两方面入手。一个是要在确保达到营养需求的情况下，要节食了，不能继续暴饮暴食。
另一个要进行有针对性的锻炼，有氧运动和无氧运动相结合。
这样才是最有效的。

Answer 5

减肚子要少吃，多做运动，我之前都是每天做仰卧起坐的，临睡前也会在床上空中自行车。吃饭的话就是早中正常吃，晚上会吃的少，有一阵子是在用amywish代餐的，饱腹不错，4个小时都会不会饿，除了贵，其他都无可挑剔。做到运动和饮食瘦下来就轻松了。