跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好？

Question

如题所述

Answer 1

个人认为应该早上跑步好，早上 8:00~9:00 ，阳光正好，空气也比较新鲜，这个时候由于你 7 点起来，你的身体已经开始慢慢的开始活跃起来，这个时间段跑步是最好的早上 8:00~9:00 ，这个时间段跑步是最好的。

Answer 2

早上好。早上起来刚好是人的身体已经得到充分休息，而晚上身体因为工作会产生疲劳感，相比起了早上跑步会更好。早上跑步身体比较舒适，跑完之后刚好可以吃早餐，一天的精神头也会更加好，晚上跑步因为身体之前就已经很劳累了再加上跑步的劳累第二天肯定会身体酸痛。早上跑步相比晚上跑步更加安全，早上跑步是在白天，晚上跑步路比较黑容易发生车祸和抢劫，盯上，危险系数大大提高，所以跑步应该在早上跑步比较好，这时候我们的身体状态是最好的。

Answer 3

建议大家早晨跑步吧，这比较适合阴阳平衡。
第一，早上跑步遵循自然法则
古代有个说法是日出而作，日落而息。太阳出来的时候，那么我们就该起床开始进行一天的工作和劳动，而当太阳落山的时候，那么我们就该停止工作进入休息状态了，正所谓一阴一阳就是平衡。所以从养生角度讲，早上跑步要比晚上好，早上在太阳升起的时候也是一天阳气生发的开始，所以早上运动可以让身体阳气得到更多，而晚上跑步则会消耗掉很多阳气。
第二，早上温度更低，更舒适。

对于炎热的夏天来说，早晚温差大，早上是一天当中跑步最好的时机。而晚上的时候温度高，很容易在运动的时候造成脱水，或者是中暑。

第三，晨跑的人少

毕竟现在工作压力大，经常熬夜，很多年轻人就起不了床，所以早上跑步的人就很少，早上跑步整体的舒适度就会大大增加。而晚上呢，由于下班之后大家有更多自由的时间了，所以都扎堆儿的在晚上跑步，人群就显得很拥挤，特别是城市的体育场之类的场所，人多的可以用水泄不通来形容。

Answer 4

首先早上空气好，早起适当的运动可以舒展筋骨，呼吸新鲜空气，打开新的一天，充满活力。
早上的运动，会让你一天都充满斗志，充满动力。工作也会显得很顺利，整个人也会阳光很多。
晚上跑步，空气中一天的灰尘都数晚上最多，对身体不好，且晚上跑步，虽然睡得香，但是身体太疲惫，对身体不好。
所以，还是早上跑步。

Answer 5

跑步应该是早上跑步比较好。俗话说，一日之计在于晨。经常是万物复苏的时候。在这个时候跑步。唤醒人的各个器官功能，健康每一个器官。让他们保持好的状态。这就是早上跑步的好处。毕竟早上空气也清新充盈。