炎炎夏日令人难以忍受的温暖，多数人难免食欲不振，食欲不振。夏天多吃，体内微量元素流失较多，这时就多吃一些时令水果蔬菜补充维生素和矿物质。夏天最好吃清淡、苦涩、营养丰富、易消化的食物。避免油腻和难消化的食物。不要太拥挤和饥饿；注意健脾胃，促进消化吸收功能，夏天最好吃苦瓜什么的，夏天很热，所以容易发火，吃苦瓜可以解暑解乏，刺激人的食欲，开胃，帮助消化，提高免疫力。
夏天很热，所以很容易发火，吃苦瓜可以解暑解乏，刺激人的食欲，开胃，帮助消化，提高免疫力。它是夏季最适宜的瓜类蔬菜，应该是时令蔬菜，像黄瓜、培拉香脂、丝瓜、西红柿、冬瓜、卷心菜、苋菜、豆类都很好，黄瓜和西红柿营养价值很高，所以建议多吃。
因为黄瓜作为新鲜食物，不利于血液循环，VAI阻碍新陈代谢，VAI会引起一些疾病，比如腹泻，你可以在西红柿中保持尽可能多的维生素溶于水，特别是维生素C、叶酸、烟酸等，这些维生素在人体内有非常重要的生理功能，你可以尽可能多的保持它们。也可以漂白和滋润皮肤；二是口感好，水分充足，比较渴，吃起来像水果。
从中医角度看，在炎热的夏季，建议多吃新鲜蔬菜，这是因为夏季的热毒和湿度对人体影响很大。夏热毒湿可引起气虚、脾胃、食物消化不良等。因此，一定要多吃凉菜，有利于生津止渴，消暑利便，夏天不妨多吃黄瓜、西红柿、茄子、培拉香脂、葫芦丝等食物，一个人每天要吃五十盎司蔬菜，相当于喝了450毫升的优质水，而且夏季蔬菜种类繁多，对于厌食、暑热、便秘、病人头晕等症状都能缓解。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-20
是有很多的，例如青菜，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，豆角，茄子，洋葱，尖椒，青椒，西葫芦等等一些。这些菜都是非常好的，有很多人都非常喜欢吃。
第2个回答 2021-07-20
应该要多吃一些苦瓜，空心菜，西红柿，芦笋，蚕豆，白菜，菠菜，油麦菜。吃了这些菜之后，对我们的身体都是有好处的。
第3个回答 2021-07-20
豆角，黄瓜，苦瓜，西红柿，冬瓜，这些食物在夏天吃对身体很好，可以温补。
第4个回答 2021-12-05
多吃凉性蔬菜：如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
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