第1个回答 2019-02-23
首先要引导她正确认识更年期。更年期是每位妇女的自然生理过程，每个女性都会经历。在这个时期会有月经的变化直到绝经，同时还会伴随一些身体和情绪上的症状。所以，我们尽可能多出点时间陪她们聊天，缓解心理的焦虑等症状。
其次，部分老年性的慢性疾病在这个时期也会慢慢出现，比如骨质疏松、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆等。要重视这些潜在的疾病风险，关心其饮食习惯、生活作息等等。进入更年期要适当的减少热量的摄入，所以饮食上要提醒妈妈低热量、低盐、低脂、低糖；注重维生素及微量元素的补充；生活上要养成正常的作息规律，保证充足的睡眠和适当的运动，可以减少慢性疾病的发生和进展，同时，适当的运动也会帮助其改善更年期的情绪变化、潮热等症状。
再者，要引起重视的一点就是，不是绝经后就意味着不会有妇科疾病发生了。绝经后由于激素水平的下降，也会发生老年性阴道炎等妇科疾病。而且这个时期也是宫颈癌、乳腺癌等病的高发期，因此指导其做定期的防癌筛查、乳腺检查等体检是非常重要的
第2个回答 2019-09-04
更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。
还要注意自己的饮食习惯，适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，可以多吃一些蛋白质的食物。
保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。
多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态。
另外最重要的是每天口服金巢安调理，坚持吃可滋养卵巢，缓解更年期症状，延缓衰老。
第3个回答 2020-11-24
1、建立良好的生活方式是保养卵巢的重要措施，女性在平时应合理安排生活作息，做到合理饮食、起居有常、睡眠充足。
2、调节自己的情绪，在工作当中应该合理缓解自己的不良情绪，正确对待发生的心理冲突，可以选择缓解压力的方法如外出旅游、找朋友聊天通过及时宣泄不良情绪，以免内分泌受到影响。
3、到更年期可以选择思妍金巢安来调理，能有效地增加体内的雌激素，改善内分泌，从而很好的改善更年期的月经紊乱以及潮热出汗，很好的延缓衰老，对身体有很好的帮助。
第4个回答 2019-02-23
参加适合自己的公益活动，如跳广场舞，唱歌，学习娱乐，别闷在家里，就干自已喜欢的事情。