现在存在许多做时间管理的社群，一群人每天早上列待办清单，然后逐一执行、打卡，这样真的有效吗？
曾经看过一位朋友晒的打卡记录，二十几项内容，甚至包括吃早餐，仔细一看，一大半都是无效的琐碎事件。但看上去真的完成了好多，好有成就感啊！其实不过是把每天机械的重复可视化了而已，本质上并没有获得提升。
这样的计划，只能在数量上累积，始终达不到质变，更有甚者过于追求数量，而导致更严重的焦虑。
因为当你真正做了一件能提升能力的事情时，往往投入了几个小时，却还暂时看不见回报。这时你再看剩下的十几项计划，就会觉得自己在浪费时间，就更加“误以为”自己效率低，就更加焦虑了。
人的天性是懒惰的，当面对十几项待办事项时，往往会选择更简单的去完成，例如吃早餐、复印某份文档。这样一来，当你完成的越多，就意味着你浪费的时间越多！
如果你也在犯同样的错误，请看下面给的解药。
- 做计划前，告诉自己最重要的事只有一件
每天早晨，或者前一天晚上，你只需要规划一件对你而言最重要的事情就好了，最多不超过三件。
比如这个月是考试月，复习的时间都不太够，你就不要再把大量的时间规划到大量的阅读、健身上。
否则你可能什么都做，然后什么都做不好。
- 只记录最重要事情的结果
阅读、写作对你来说很重要，那你就只记录它们所产生的结果。
注重结果而不是规划，能让你有效地将注意力转移到更重要的事情上。
这样一来，你就能慢慢地发现什么对你来说，才是核心事件，其余的都只是琐碎的工作，不值一提。
减少那些无效的计划吧，集中精力去做最重要的事！
（一）下周活动清单
一、用时：周末1个番茄
二、清单制作：
1.列下周活动清单
大脑捕捉——筛选出适合番茄钟做的事情——经过处理成为下一步行动——写入清单——周中可随时添加
2.分析标记——按轻重缓急标记为四象限
用罗马数字标示：Ⅰ重要紧急，Ⅱ重要不紧急，Ⅲ不重要紧急，Ⅳ不重要不紧急
如何判断：紧急程度——是否本周一定要完成，以及要完成期
重要程度——是否与促成目标有关，特别是重要目标
3.预估番茄
预估是番茄工作法必不可少的环节，预估是做计划非常重要的能力，不是天生的，是可经过培养的
预估≠实际的原因：预估能力方法的问题——通过记录总结提高（记录档案表）
开始后的突发情况——提前尽量想周全
用阿拉伯数字标示：
每个活动＜7个番茄，超过7个番茄的任务需要拆分，不足1个番茄的标0，执行中与其他同类合并
（二）今日待办
一、用时：每天清晨或工作前
二、选择原则：
1.按意愿分类——必做事
想做事（二者搭配执行）
2.按四象限——先完成Ⅰ
接着完成ⅡⅢ
有时间再完成Ⅳ
3.根据番茄钟日流量
番茄钟日流量=不觉压力大，就能完成的每日平均番茄数
当日番茄总数＜番茄日流量，提高可完成性，提高工作积极性
初学者建议每天只吃2个番茄，因为番茄节律还未形成前，首要保证的是番茄时光的高质量。
贪多容易产生劣质番茄，导致番茄麻痹症，使番茄工作法失效，所以一定要重视！！
三、制作：选择——排序——今日承诺——标预估番茄数——当下承诺——计划外紧急
标番茄数：使承诺可视化，用几个番茄专注一件事情
理念
初学者建议每天只吃2个番茄，因为番茄节律还未形成前，首要保证的是番茄时光的高质量。
贪多容易产生劣质番茄，导致番茄麻痹症，使番茄工作法失效，所以一定要重视！！
预估是番茄工作法必不可少的环节，预估是做计划非常重要的能力，不是天生的，是可经过培养的
方法
列清单：大脑捕捉——筛选出适合番茄钟做的事情——经过处理成为下一步行动——写入清单——周中可随时添加
今日待办制作：选择——排序——今日承诺——标预估番茄数——当下承诺——计划外紧急
工具
番茄钟
活动清单
今日待办
回复：打卡，加入共读群；公众号 【日读课】 ID:riduke
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