首先要告诉你一句句掉头发是很正常的生理现象，只是新陈代谢而已，所以不会有多严重的后果。其次，如果你真的掉头发很严重，可能是你最近的睡眠比较少，或者过于劳累，想事情想多了，掉头发可能也会很严重。如果你想要改善这种状况的话，最主要的是你不能熬夜，如果熬夜的话，掉头发也会很严重。从饮食上来讲，多吃清淡的食品，少吃油腻的食品比如一些垃圾食品，肥肉等等就暂时不要吃了，或者少吃，尽量的少吃。你还可以多吃一些黑色食品，比如木耳茄子等，它们富含花青素对头发也有好处。还可以，多吃芝麻，芝麻也对头发有好处。市场上有卖那种炒熟了的芝麻，黑芝麻也可以黑芝麻，抓一把到嘴里特别的香又好吃又营养。
脱发严重，当然要注意啦
脱发严重有这么几个相关原因：
1、压力过大。从高中步入大学生活，这是一个很大的改变，你会发现进入了一个全新的环境，不论是学习还是其他方面都与之前有很大的不同，你会感觉每天都很忙，很充实。所以在学习、生活等方面产生了很大的压力，这样就会产生脱发。
2、熬夜。在大学期间，由于突然而来的自由或者学习、学生工作方面来的压力，会让你在深夜还在加班不能入睡，不论是打游戏、读书还是做一些工作，只要是在熬夜，都会导致你脱发！
3、喝酒。很多人在进入大学生活后，不加节制。经常会有聚会等集体活动，难免少不了饮酒，大量的饮酒同样会导致脱发。
4、油盐摄入量大。大学食堂本身饭菜油盐量就很多，再加上时不时订外卖出去吃，油盐摄入量相对而言会很大，这也是脱发的原因之一。
像你这样脱发严重的给你几个建议：
1、按时休息，早睡早起养成良好的作息习惯，不要通宵打游戏，熬夜加班写作业。
2、适度调节你的工作量，尽可能把自己调整的压力小一些。
3、少吃外卖，调整自己的饮食结构，多吃蔬菜水果等，还有一些有助于减少脱发的实物比如海带、桑葚、核桃仁等实物可以多吃。
4、减少饮酒，适度饮酒对身体而言是有一定好处的，但是一旦转变成酗酒，那就对身体有害了。
总的来说，希望这些对你有一定的帮助，可以让你摆脱脱发困境。