量的训练使得选手的身体得以适应。所谓台上一分钟，台下十年功。新晋捕手的训练量一般也都不小，包含但不仅限于蹲捕：还有配球策略训练（这个不用耗费太多体力），更有繁重而耗费体力的堵球练习、牵制脚步练习及折磨人的体能训练等等。据前国手SLF老师说，国家棒球队主力捕手“小马哥”之前一直有保持着每天500个球的牵制脚步练习的习惯（讲真就让蹲着接500球也累，何况还要配合着手脚协调的牵制练习），所以如果真的只用安安静静地接接球那是极好的事情。量的训练对于捕手最直接的效果就是动作简洁轻便、下肢力量增强，良性循环导致更加持久、耐cao（捂脸啊）。我们不能忽略的一个事实就是，能进职业队打球的选手，身体素质本就已经十分出众了。
我觉得无论是打哪个位置，都是累的。其次，题主观察的很细致，发现捕手大都是美国蹲法，其实这是为了在接球时更灵魂的活动下盘，以接到投手的内角或外角球。想象一下如果是“亚洲蹲”，重心放在脚后跟的话，虽然可以持久下蹲不腿麻，但活动起来必然没有重心在中间的美国蹲灵活。特别是在接滚地或者低球时，需要向前跪下以用大腿防止漏球后球从胯部滚到后面去。从蹲到跪的迅速重心变化是亚洲蹲做不到的，所以即使亚洲蹲不累，捕手在接受训练时也不能使用“亚洲蹲”。所以累也是迫不得已的。
首先可以肯定的是无论亚洲蹲还是美国蹲，久蹲必定是累的，但总有相应的办法去缓解和调节。垒上无人时，捕手通常采用的就是最舒服的蹲姿了，当然前提是要保证暴露给投手足够大的投球目标（MD，bitch只要你Y能控好球，朝着老子大胸砸吧，不对不对，是pitcher）。至于MLB大部分捕手为什么不采用亚洲蹲，猜想第一大可能是大部分人完成不了亚洲蹲这一高难度动作吧（毕竟叫亚洲蹲啊，名不该虚传），或者蹲下去可不那么容易起来了；第二大可能就是有碍投手大人的观瞻。私认为，以MLB投手的素质和控球水准，以及老美奔放浪荡（不对不对，是开放自由）的性格进行分析，第一种原因 的可能性更大。至于垒上有人时，就甭想着舒服的蹲姿了。你得时刻提防着那群兔崽子的盗垒吧，得想着哪只崽子离垒过大，反牵剁死于垒上吧，还得提防自己投手的“高射炮”和“刨地瓜”吧，所以还是用能最快启动的方式老老实实的蹲着吧。什么，累也忍着！其次，如果局间捕手蹲累了，可以借给投手回传球的机会起身活动活动筋骨。另，投手K掉打者了，起捕手高飞球了，出本垒触杀机会了等等都是打通经络的好机会。再者，MLB的一局比赛一般不会太长，捕手连续蹲捕的时间也不会很久。选手都是职业级的好手，只要投手露出连续四坏保送或者被接连安打的势头，也就可以拾掇拾掇心情准备下场回炉了。换投手，这不就可以乘机休息了。
