得了流感吃什么食物好？

Question

如题所述

Answer 1

流感属于感染性疾病，一般患有该病症时要进行隔离，流感不但会出现呕吐、恶心等现象，而且食欲也会下降，家长朋友一定要重视，在饮食方面要细心，做一些有利于恢复疾病健康的食物，能够增强抵抗力，那么流感能吃什么? 这七种食物有利于流感恢复，下面让我们来了解一下。

1、鸡汤、因为鸡汤里面含有的营养物质能够起到温和消炎的作用，同时还能防治黏液过多以及喉咙肿胀的症状。

2、姜、一般新鲜的生姜中具有姜辣素，它有助于预防感染，通常排骨汤中放入生姜具有较好的暖胃的效果，它能温暖身体的同时也能增强身体抵抗力。

3、三文鱼、一般三文鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，它的营养价值堪比深海鱼油，三文鱼能够强化免疫系统，同时三文鱼也是一种美味的食材。

4、大蒜、通常大蒜具有杀死细菌的功能，同时也有预防疾病的作用。一般大蒜可以运用到很多菜谱中，也有比较好的调味效果。

5、 红色灯笼椒、它也富含维生素C，它的维生素含量是橙子的一倍，因此补充维生素C不仅能够防治疾病，同时还能缓解感冒症状，能缩短身体康复的时间。

6、胡萝卜、通常胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，一般这种营养元素能在身体转化为维生素A，还有助于减少T细胞，同时还能增强免疫系统。

7、土豆、一般土豆属于橙色的食物，所以含有β-胡萝卜素，一般在身体里能转化成维生素A，它有利于防治呼吸道感染，土豆可以炖汤，也可以用来炒菜。

以上就是有关于有利于流感恢复的7种食物，它的效果是比较明显，它不但能够增强抵抗力，同时还能增强免疫系统，有利于健康，同时在饮食方面一定要引起重视，不要吃生冷，辛辣等食物，建议平时要多喝水，有利于排毒，而且对疾病的健康是有很好的作用。

Answer 2

第一、充足的休息。最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。
第二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。
第三、要选择适当的活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。
所以阳康以后，大家都不要太过于紧张了，通过上述几个办法，再加上平时多补充维生素和动物蛋白，是可以很好的恢复体力的。