气温一降就容易手脚冰凉是身体寒气比较重的表现，我们可以通过食物和运动还有外力来达到有效的缓解。
平时我们可以多泡脚，最好是去足浴店泡脚，因为他们不仅会有正规的按脚师傅，而且泡的也不是普通的清水而是汤药，能够有效地调节身体里面的寒气。
在降气温的时候也得比别人多穿几件衣服，因为如果身体寒气本身比较重的人在受到环境的影响会导致身体寒气越来越严重。
可以经常得备一些暖宝宝或者是热水袋，因为在冷空气降临的时候，这些东西可以有效地帮助我们保暖不被寒气侵扰。
平时也应该加重自己的锻炼强度，多运动会增强自己的体质，如果免疫力提上去了就算是冷空气来了也不容易感冒发烧，因为体寒的人气温降得快就特别容易感冒，而且手脚冰凉，可以多去游泳，跑步，打太极，不过得天天都坚持练习，一般来说一个星期肯定要有四天是在锻炼的。
如果锻炼没有办法快速缓解的话，也可以去医院，最好是配一些中药，因为西药副作用要比中药大的多，通过中药的辅助再加上锻炼的话可以很快的把自己的身体调整过来。
在吃的方面可以多吃一些生姜，红糖水，红枣，枸杞，桂圆，这些食物都可以有效地保证我们驱寒补血，可以用来熬汤喝我能够坚持天天熬汤当水喝的话最好不过了。
一般来说，体寒的表现除了手脚冰凉之外，还有可能会导致睡眠质量不好，容易失眠多梦，肤色不是健康的红色，透着一股死气沉沉的那黄色给人一种没有什么精神的感觉，这很影响人的第一形象，所以想要快速缓解一定要按照我说的方法好好的坚持。
随着冷空气的降临，很多地区的气温都骤降，很多人都不适应现在的气温。在深秋快入冬的时候，一定要注意自己的保暖，这个时候是很容易感冒的，一定不要让自己冻着了。所以说，在这个时候，一定要注意自身的保暖，不要让自己受寒。很多人气温降下来的时候，手脚都会变凉，这个时候要多注意自己的身体，一定不要让自己感冒，并且，要注意让自己的手脚都热起来。
气温降下来了之后，就不要在意自己的风度了，天冷了就一定要穿衣。不要觉得把脚踝露在外面很酷，可以戴上围巾、手套、帽子等防寒护具，同时衣物不要穿得过紧，会影响血液循环。暖宝宝、暖手宝、暖风机等能够让自己暖和的东西，让自己的身体变得温暖。
在平时从外面回来了之后，小伙伴们可以泡泡澡，泡澡不仅仅能让身体快速热起来，促进血液循环，还能够帮助睡眠。并且如果不能够泡澡的话，那泡泡脚也不错，泡到微微出汗即可，泡完记得要擦干并立即保暖。并且在泡脚的时候还可以在泡脚盆里加一些祛寒的东西哦。
在气温降下来的时候，可以平时多锻炼锻炼，多吃一些温热的食物。这样都可以让自己的身体快速的热起来，所以说，在平时，可以多注意这些自身的生活习惯，好的生活习惯有利于保持健康。并且，在平时还可以按摩按摩穴位，也对身体有益。