什么季节补钙效果好？

Question

如题所述

Answer 1

[夏/天]。
夏天时我们不光要补钙，更需要补充能促进钙吸收的物质——维生素d，在天气好的时候，每天到户外活动晒晒太阳，因为太阳光中的紫外线照射皮肤后，能够使人体自身合成维生素d，而这也是人体内维生素d的主要来源。如果遇到冬春季节不能外出活动，就要考虑额外补充适量的维生素d以满足身体需要。
维生素d在食物中含量比较少，但鱼类维生素含量很多，可以多吃鱼，牛奶的维生素d含量也非常丰富，所以喝牛奶是补钙的最好选择，既含丰富的钙，还含有其他能促进钙吸收的辅助元素。
另外，告诉你一个小窍门，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，补钙后不易多喝水，因为这样会冲淡钙质，也不要摄入过多的草酸，草酸溶于蔬菜中，它回影响和阻止钙的吸收，烹饪事，将蔬菜用水焯一下，就可以去处蔬菜中的草酸了！这样补充钙才能有效果。

Answer 2

Answer 3

你好！对于补钙来说无论哪个季节都很重要！
因为钙是人体所需的重要物质，是构成牙齿和骨骼的重要成分，四季都可以补钙，而且效果都不错。
春季是骨骼生长的黄金季节，特别是对于正在生长发育的青少年，春季适量的吃一些含钙高的食品，比如牛奶、核桃、骨头汤等有助于骨骼的发育。夏天补钙对身体也非常好，因为夏天阳光充足，有助于钙质的吸收，能促进骨骼钙化，所以夏天可以适当的喝一些牛奶以及新鲜的蔬果。（以上建议仅供参考）

Answer 4

孩子是春季补钙最好，4-5-6这3个月补钙

Answer 5

在婴幼儿或者儿童生长发育过程当中，微量元素的补充是必须的。每个孩子在生长发育过程当中都需要适当的间断地补充维生素以及微量元素等，其中比较常见的补充微量元素的类型就是补钙，补钙有利于促进孩子的生长发育，有利于预防由于缺钙而出现的一系列的症状甚至骨骼的变形。
在一年四季当中都可以适当的给孩子补钙，补钙并没有季节和时间的限制。可以根据孩子的情况，如果有缺钙的症状出现，例如睡觉不踏实，容易惊醒等情况，就需要及时的补钙，配合补充维生素D。如果在正常的生长发育过程当中，可以间断的补钙，在春季孩子的生长发育可能会比较快一些，可以适当的给孩子补钙，或者增加补钙的量。
补钙可以吃碳酸钙或者乳钙等，补充维生素D有利于促进钙的吸收，可以吃双鲸维生素D滴剂也是一种比较常用的补充维生素D的产品，对于促进钙的吸收会有一定的帮助。