白开水是生命的源泉，最佳的喝水时间是几点，很多人都喝错了？

Question

如题所述

Answer 1

喝水本来就是非常日常的一件事，不知为何变成了玄学？

非要问最佳的喝水时间，那咱们先来列一下传播已久的据说是专家给出的“喝水时间表”。

1、早晨6:30,此时喝水可以帮助肾脏和肝脏排毒，有排毒养颜的效果。

2、上午8:30,要开始一天的工作，先补充身体的水分。

3、上午11:00,喝水放松紧张的情绪，补充流失的水分。

4、中午12:00,午餐前喝水有助于消化，可达到减负减肥的作用。

5、下午14:00,午休后，喝水有助于加强消化。

6、下午15:00,下午累了喝杯水，有提神醒脑的作用。

7、下午17:30,饭后喝水，有助于食物的消化与吸收。

8、晚上22:00,睡觉前喝水，能解毒,排泄,消化增进血液循。

咔嚓！谣言粉碎机开动！

这个时间表其实是建立在一天八杯水的基础上列表。可是一天非要喝八杯水就健康了？哪个专家说的？《中国居民膳食指南》告诉我们，女士一天喝大概1500ml，男士一天喝1700ml以上，就可以满足我们的身体需求。所以，非要一天喝八杯水，那就一杯大概200ml吧。

排毒?身体没那么多毒的，喝水可以加快新陈代谢，但是并不是解药。

晚上睡觉前也要喝水？又有人说，晚上六点以后喝水，第二天会水肿又怎么办？

甚至还有APP，专门帮助记录喝计划你怎么喝水。

其实真的没有那么复杂，想喝的时候就喝，不想喝也可以喝一点，怎么舒服怎么来，别让喝水成为一种负担。

Answer 2

早晨起来缓一会喝水是比较好的，睡之前不要喝。

Answer 3

最佳喝水时间是早上起床后，喝一杯温水，益处多多。

Answer 4

只要不是睡前喝都可以，没有最佳的时间这种说法。

Answer 5

喝水的时间，早上和晚上都应该要喝点水才可以啊。