第1个回答 2010-10-11
你好,建议你最好到正规医院去检查一下,脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。
总之,保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。
调查发现,脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少,影响毛囊的营养。此外,酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
维生素 B可以促进头皮的新陈代谢,维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
维生素 E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪类食物。
第2个回答 2019-04-10
长期熬夜或者失眠都会导致脱发
睡眠不好会使人的大脑始终处于兴奋、紧张的状态
会使头皮血液循环不畅,造成头皮缺血的情况
长久下去会使毛囊发生萎缩,从而出现脱发的情况。
可以通过改善睡眠情况缓解脱发:食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
第3个回答 2021-04-01
注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;另外建议保持固定作息,睡前喝一杯眠梦香,能够镇定安神,帮助改善睡眠质量。
第4个回答 2019-09-02
你好,这个问题很多人都在问,我就复制一下正确的观点:
秃顶了就说明你机体给你信号了,你得注意一下自己哪里没有弄好,比如这几天熬夜了就得早点睡了,另外如果工作压力大也是会造成头发大批量掉的问题出现的。
我之前也有这个情况,我自己发现后就改变了作息时间和生活习惯,过了大致半个月就好很多了,这些都是感谢(路'煦逆袭)里的方法。
以下内容与回答无关:
铁石赋梅花,闲情白玉瑕。两公终磊落,千载敢喧哗。清节成瑰伟,浮词尚檗芽。君看死生际,不见一毫差。
经过柳陌与桃蹊,寻逐风光著处迷。鸟度时时冲絮起,花繁衮衮压枝低。
雁还空渚在,人去落潮翻。临水独挥手,残阳归掩门。
幽禽底事倦春芳,相与栖迟宿野棠。风搅一枝香梦醒,四天烟景夜茫茫。