1、伸出食指，尾指，耳机线放一侧
2、尾部绕过尾指，返回食指。
3、绕过食指，返回尾指，重复至剩下一部分线，大概12cm。
5、沿着食指与尾指中部的线绕圈。将剩下的一部分穿过下面的圈圈，完成。
扩展资料
据白素娟主任介绍，长期使用耳机必然会影响听力，导致听力下降，但是由于个人使用耳机的时间长度不同、音量大小不同，所产生的影响程度也不同。
白素娟说：“人耳一般能感觉到的声波频率范围是20-20000赫兹。听力对500-1000赫兹这个声波频率较为敏感，对处于2000-4000赫兹的噪声却不敏感，长期使用耳机，听力会在高频声波部分（2000-4000赫兹）受到损伤。
所以即使听力已经受损，我们却很难察觉，当有所察觉时，听力的损伤已经较为严重，可能会造成噪声性耳聋。”
受损的程度不同，治愈的几率也不一样。白医生告诉记者，刚开始听力的损伤只是一个疲劳现象，如果受损程度较轻并且及时发现，只要脱离这个环境，尽量减少使用耳机的次数，避免噪声，或是利用药物（如改善微循环的药物、激素、神经营养药等）进行治疗，听力是可以恢复的；
但是如果听力损伤时间较长、较为严重，并伴有较为明显的症状，那就很难恢复，甚至会造成不可逆的听力损伤。
白素娟表示，听力损伤的过程较缓慢，一般难以发现，一旦发现，可能就为时已晚。因为高频率损伤不在人的敏感范围内，
所以长期在嘈杂环境下使用耳机的人，应该去医院进行专业测试，检查听力是否受损。如果出现听到较大的声音就感觉耳朵受不了、对声音较为敏感等症状，或感觉听不清楚，只闻其声不知其意时，说明听力损伤可能已经较为严重，需要去医院进行专业检查和治疗。
参考资料:人民网▬当心：长期使用耳机的危害可不小！
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