飞镖的折法如下:
第一步:准备两张正方形彩纸。
第二步:取一张正方形彩纸沿中线对折。
第三步:把两边向中线对折。
第四步:把上面的折纸对折后,两边翻向折出一个角。
第五步:把另一张正方形彩纸折成相同的形状。
第六步:按照下图所示的方法,把纸折成“Z”字型。
第七步:按照相同的方法,把另一张纸也折成“Z”字型。
第八步:把两个折好的形状交叉放在一起。
第九步:把紫色的两个角穿插到蓝色折纸中。
第十步:按照相同的方法,把蓝色折纸穿插到紫色折纸中。
飞镖是一项体育活动,通常由学龄以上的人进行,但短时休息可以为您的整个练习时间(不超过45至55分钟)建立理想的框架。
飞镖主要锻炼臂力.飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和环节,有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等,特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大,还可调整,往返取镖也是一种很好的锻炼过程。
同时也锻炼眼力,飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松,对于放松眼睛,缓解眼肌的疲劳有一定好处。