如何理解"没有垃圾食品只有垃圾吃法"这句话

Question

如题所述

Answer 1

1. "没有垃圾食品"的观点认为，所谓的"垃圾食品"实际上包含高脂肪、高盐分、高糖分和高热量。
2. 这些成分如脂肪、盐（钠）和热量本身是人体所需的营养成分。
3. 对于那些日常营养已经充足的人群来说，一顿快餐可能意味着过量摄入这些成分。
4. 然而，对于那些营养不足的非洲孩子来说，这些所谓的"垃圾食品"实际上可能是营养补充。
5. "垃圾的吃法"指的是在明知道某些食物成分含量高的情况下，仍然无法控制地过量摄入。
6. 正确的饮食方式不应该是完全避免这些食物，而应该是学会以健康的方式食用。
7. 例如，在吃快餐时，可以选择不吃鸡皮，减少汉堡中的酱料，吃完后再吃一些蔬菜如黄瓜，以平衡饮食。