其实您这个问题的答案，就在您提的问题里，为什么脚会肿呢，就是因为走路时间太长了，静脉血管回流出现了不畅，导致了肿胀的发生。
我们身体的 动脉 是负责将血液输送到全身的各个部分来提供氧气和营养物质，而血液经过各个器官以后就会经过 静脉系统 流向心脏。动脉输送血液的过程是比较顺压力梯度的，而静脉回心的过程是逆压力梯度的，也就是说 静脉血回心的过程当中会受到重力的作用，有可能会产生逆流，导致下肢的水肿 。我们的身体为了避免这种情况，所以在静脉系统里多了一种机关，称之为 静脉瓣 。静脉瓣的作用就是如果血液有回流，这个瓣膜就会关闭，不会在静脉当中形成逆流。 下面这个gIf就完美的展示了静脉瓣的功能 。
长时间站立导致的肿胀
很多需要 长时间站立的职业 就会理解这种问题，比如像外科医生，如果有的时候一个手术时间特别长， 站得过久 ，都会感觉到 脚部的肿胀 ，下台的时候有时按压脚都会有凹陷存在。又比如有一些需要长时间站立的售货员，上午工作一天还可以，到了下午的时候会觉得有明显的脚的肿胀以及酸痛不适感。
这种情况就是由于长时间的站立导致血液的循环不畅，诱发的肿胀。注意休息的时候 尽量抬高下肢，促进静脉的回流 ，既能缓解。平时休息的时候也建议多做做 踝泵 ，也可以很好的帮助消除肿胀。
这种情况由于是正常的反应，不建议药物治疗。
由于静脉血管异常导致的下肢肿胀
如果是由于静脉瓣功能的异常，会导致下肢出现明显的肿胀，在长时间站立的时候会更加的明显。患者在感觉到 肿胀的 同时，还会有明显的 酸痛感 ，会觉得行走的时候 下肢非常的沉重 。当这种情况比较严重的时候，就会出现一种常见的疾病， 大隐静脉曲张 。
当大隐静脉曲张较轻的时候，我们可以通过 踝泵等康复锻炼 、 穿弹力袜给予下肢加压、口服迈之灵 等方式促进静脉回流。但是如果情况较重可能需要手术治疗才能解决这个问题。
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第一心脏有毛病会引起脚肿，第二肾脏有毛病也会引起脚肿，上医院做检查，医生会对症下药的。
可能是走路姿势不对，或者鞋子不合脚或者太硬导致的，也有可能只是单纯缺乏锻炼后突然长时间运动引起的不适。建议适当休息，按摩不适的部位，给肌肉放松，长时间不缓解要考虑就医。
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