没太大问题,应该行。
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这得看你是静止起跳还是助跑起跳了,如果助跑起跳,速度足够,你弹跳力又好的话,应该能达到230,但是你不爱运动的话,就很难说了啊。另外告诉你,报考警察身高不到一米五可能在目测环节就会被刷下去的啊。
小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练可以变化着天天练,但最好不要和大力量训练同时进行。
根据我自己的经验,姿势方面,最重要的是在起跳力量固定的情况下,尝试不同的下蹲幅度,找到最佳的下蹲幅度,其次我感觉双臂同时随着起跳向上摆能有点助力。要说力量训练,每天多爬楼梯,快递的爬,或者是跳。