小学仰卧起坐一分钟多少个达标

Question

如题所述

Answer 1

小学仰卧起坐一分钟19个达标。

在国家学生体质健康标准中，小学从三年级开始，才有1分钟仰卧起坐的测试。小学阶段，三年级到六年级有仰卧起坐的测试。在评分标准上，男生和女生的评分标准也是一样的。小学1分钟仰卧起坐评分标准，分为四个等级，优秀、良好、及格和不及格。

从三年级到六年级分别为：

1、优秀评分：42~45个；

2、良好评分：36~39个；

3、及格评分：16~19个；

4、不及格评分：13~17；

对于四年级男生和女生来说，如果能够在1分钟内做38-48个仰卧起坐，就可以得到优秀等级；如果能够做30-37个，可以得到良好等级；如果能够做18-27个，可以得到及格等级；而如果只能做13-17个，则不及格。

对于六年级学生来说，如果能够在1分钟内做45个以上仰卧起坐，就可以得到优秀等级；如果能够做39个，可以得到良好等级；如果能够做19个，可以得到及格等级；而如果只能做13-17个，则不及格。

仰卧起坐锻炼好处

增加腹部肌肉的力量：仰卧起坐主要针对腹部肌肉，尤其是腹直肌，经常进行仰卧起坐可以锻炼并增强腹部肌肉的力量、消耗热量、有助于减肥、作为一项有氧运动，仰卧起坐能够消耗体内的热量、有助于减少脂肪、从而达到减肥的效果。

提高身体的灵敏性和协调性：经常进行仰卧起坐可以提高身体的灵敏性和协调性，因为在仰卧起坐的过程中，需要多个部位的协同工作、保护背部、增强腹部肌肉有助于支撑脊柱，从而减轻背部的压力，有助于预防背部疾病、提高心肺功能。