关于防御性悲观的描述

Question

如题所述

Answer 1

关于防御性悲观的描述如下：

有一种悲观是在认知策略层面的，即防御性的悲观。防御性悲观的概念由Nancy Cantor在上世纪80年代提出，它指的是人们会在事件发生前，将期待降到比较低的水平，想象出最坏的可能的情境。这看起来让人担心，但它却不是一种消极的自证预言。

当一个人在处于防御性悲观的情绪里的时候，他们的情绪是冷静的，他们知道这只是数种可能性中最坏的一种而已，并不是唯一和注定的结局。这种防御性悲观的目的也是为了减少最坏可能发生的概率，以及假如真的发生了最坏的情况，也能更好地面对和有条不紊地处理。

Julie Norem认为，防御性悲观是一种非常有用的降低焦虑的认知策略。当人产生焦虑情绪时，假装乐观、或者迫使自己往好的方面想是无济于事的，防御性悲观的策略会使你进入到焦虑的深处，将焦虑分解成一个个具体的部分，就这些具体的部分来做好充足的准备，避免坏的结果产生。

如果你不自己亲身体验焦虑，就很难洞察在其中让你感到无助的感觉到底是什么。Julie Norem说。在这里，需要做一下防御性悲观与几个概念的辨析。

读过我们往期文章的朋友可能还记得，我们解释过一个叫做“自证预言”（self-fulfilling prophecy）的心理学现象，即我们先入为主的判断（无论正确与否）会影响到我们之后的行为，以至于这个判断真的实现。当自证预言是消极的，我们甚至可能会主动获取一个消极的答案，来平衡自己的负面情绪。