宝宝睡眠：培养良好的睡眠习惯

Question

如题所述

Answer 1

宝宝入睡难，让家长们头疼不已。其实，这往往与宝宝从小没有养成良好的睡眠习惯有关。本文将为您介绍如何培养宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝拥有一个优质的睡眠环境。
🛏️舒适的卧室环境
为宝宝布置一个舒适、安静、避免各种声光色强烈刺激的卧室，准备一张软硬适中、有护栏的小床。床垫不要太软，被褥要柔软清洁，根据季节调整厚薄。冬季可以给宝宝使用睡袋，以免受凉。
👶培养良好的睡眠习惯
要从小让宝宝习惯自己独睡小床，当他有睡意时，轻轻将他放在小床上，让他自然入睡。建立规律的睡眠习惯有助于宝宝快速入睡。每天固定时间让孩子上床睡觉，睡前停止玩耍活动，做好一切准备工作。孩子睡在小床上后，父母可以在床旁陪伴一段时间。
🚫不良的睡眠习惯
家长们习惯抱着宝宝边拍、边摇、边走，让宝宝入睡，这种做法并不好。宝宝在妈妈怀里睡得很熟，但一放到小床上就容易醒。与父母同床睡或边哺乳边入睡，不仅有窒息的危险，还容易形成不良的入睡习惯。