上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?

Question

如题所述

Answer 1

1、经验欠缺。任何事情都有从开始的不熟悉到反复练习，从而达到熟能生巧的过程。上台讲话也不例外。别看说话是一种基本技能，但上台讲话或者是演讲，和平时的讲话完全不一样，是一门有规律可循、有技巧可用的技能和学问。比方说开篇的技巧、结尾的技巧、文稿的段落及整体设计、语言与手势及表情的搭配、语速的控制、控场能力、与台下的互动、应急预案等等。这些经验，一是需要不断学习，二是需要反复练习，才能达到上台之后心不慌、手不抖的效果。大家可以看一下许多的领导，他们为什么能够在台上那么镇定自若，挥洒自如？一个重要的原因是：经常上台说话！
2、准备不充分。手发抖实际上是个人情绪紧张所致，而紧张的一个重要原因是准备不充分。比如说文稿不熟练、突然被邀请上台没有准备、某些事情导致精力不集中或不在状态等。如果不是临时发言，我建议大家一定要提前写好发言稿或演讲稿，然后将它熟记和背下来。在家中练习的时候，最好对着镜子练习，这样的话，你可以看到自己的表情、手势、肢体动作等是否协调。
3、学如逆水行舟。做什么事情，要么越做越好，越做越得心应手，自信心也越来越强。要么越做越否定和打击自己，越来越没自信，从而越做越差。演讲与发言也是这样，如果越讲越觉得自己不行，或者在众目睽睽之下当众出过丑，自信心被击垮或摧毁了，心理上就会不断暗示自己：我不行，我不是这块料，千万别让我再上去讲了，求求你们了……从而导致紧张兮兮，哆哆嗦嗦。有句话叫做：信心比黄金还珍贵，很多时候，做一件事情，成与不成的分水岭，就是信心！
4、语言障碍综合症及其他原因。不知大家有没有看过贾冰的一个小品，讲的就是这方面的问题。但是，一旦克服了，突破了自我，这些问题是可以迎刃而解的。
主要就是以上原因吧，这些问题其实都是可以有效解决的。谁都不是天生的演说家，谁都有一张嘴，谁都能上台说，大大方方潇潇洒洒地说！

Answer 2

这种情况是对自己讲的内容不熟悉不自信，如果让你讲你从小到大父母怎么带你的你一定会讲的很好，因为熟悉。追答

最好的解决办法，就是上台不要马上说话，控场9秒钟，三三三法则：上台站在台中央，整场左边看3秒，右边看3秒，中间再看3秒在开始讲话，能改善手抖现象。

上台讲话就把台下的观众当做你的学生都没你优秀，这样就更自信了！

Answer 3

自信源于实力，不是没有准备好，就是没有经验。实力是自己前期的准备，经验就要看自己上台的表现了

Answer 4

这是心态和经验的问题，上台的时候抬起头不要看底下的人把话说完下去就行。其实就是上台讲话的机会太少，次数多了有经验就不怕了。

Answer 5

人在紧张的时候就会手发抖。