打篮球脚崴了怎么办？怎么做下次才不会崴到？

Question

如题所述

Answer 1

崴到脚的时候尽量找冰敷，如果没办法就用水龙头冲几分钟，防止脚充血肿大，而且低温可以缓解疼痛。
等到可以勉强走路的时候最好找中医按摩一下，因为可以理正错位的脚部韧带，但是千万不要扎银针，那个很伤肌肉和骨组织，敷药可以好的更快。
一般打篮球崴到脚一种是由于关节太硬，没有活动开而造成的；另一种是踩到别人的脚被动的被崴到。这两种情况最常见，所以打篮球时最好先自己热热身，然后再参加比赛。另外一种防止脚崴到的方法就是穿高帮的篮球鞋，高帮鞋不仅仅是篮球鞋的一种外观样式，它也有它的设计原理，穿高帮的鞋子就算崴到脚也不会多严重，最多有一点痛，但韧带和肌肉都不会出现很严重的问题。选一双合脚的篮球鞋也是可以预防脚崴到的。

Answer 2

打球之前多做准备运动，没有下次不会崴到的道理。只有小心点。落地的时候千万不要踩到别人的脚。