第1个回答 2019-10-30
弹跳的好坏涉及很多方面,题主没有对自己的身体条件进行具体的描述,我就大致说一下。
1.体重 当身体囤积了大量脂肪,会很影响起跳高度,爆发力和自身的启动速度。如果题主体重比较大,并且是属于体脂较高的人群,尝试着减轻体重是个不错的方法。
2.力量 这里的力量包括腿部力量和核心力量。腿部力量的提升的方法很多,深蹲,提锺。核心力量对弹跳的影响是一个时常被忽略的方面。核心部位就像是将腿部力量传达至上半身的一个枢纽,枢纽越完善,传递的力也就越大,也就能跳的更高。深蹲卧推硬拉,这些都能提升核心力量。本回答被网友采纳