对于人来说，最正常最舒服的睡觉姿势是躺卧在床上来睡。但是，在一些特殊情况下，比如医院陪床、办公室短暂休息、乘车途中等不免会有坐着睡觉的情形出现。
坐着睡觉肯定是不那么舒服的，如果睡姿不当，身体部分关节还会酸疼不已。那么，可以采取哪些小措施来确保睡觉姿势相对舒服并保证睡眠效果呢？
一、可以坐在地上，盘腿来睡
类似于打坐的姿势，这种姿势比较安全，不会出现摔倒的情况。而且这种姿态睡觉，身体上半部不受任何压迫，比较舒服。需要注意的是，如果是坐在地上，最好下面要垫上垫子，以避免地面潮湿冰冷，影响健康。
二、可以坐在有靠背的椅子上，后仰而睡
在办公室内临时休息，可以坐在椅子上来睡。在坐着的情况下，身体可以伏在办公桌上，趴着睡，这样头部自然会压在胳膊上，时间长了，胳膊会酸麻，不舒服。最好的方式是找到有后背的椅子，后仰姿态来睡，这种姿势下，除了腰部受力外，其他部分是松驰的。
三、半坐半躺姿势来睡
就像在倚在沙发上一样。屁股坐在座位上，双腿放平，上身后仰，头部枕在靠背上面，胳膊抱在胸前或自然放在身体侧。这种姿势是有点类似于传说中的“葛优躺”，虽然不雅致，但是最为舒服。
四、靠墙面睡
这是在室外没有座位可以坐的情况下，因地制宜的一种办法。倚在墙上睡，相对安全，也相对舒服。
先要明确的一点就是，不论什么姿势，坐着睡觉也不可能比躺着睡觉更舒服。
我猜你想问的是在上班的时候没有条件躺着睡觉，而只能在办公室里休息一下，那么只能坐在办公位的话要怎么样才能更舒服一点吧？
这个问题其实也一直困扰着我，所以对于这个问题我也一直在苦苦的寻觅中，但是这么多年来我发现，怎么坐着也不行，倒不是说坐着睡不着，只是怎么坐也不会太舒服的，我们办公室的那种椅子就是很正常的那种带扶手的椅子，靠背只够让后背的大部分靠住 ，所以要想把头搭在靠背上，除非像葛优躺那样，但坐位的长工度又不太够，所以一直很尴尬。
但是如果中午不休息一会儿，下午是真的难受不舒服，干活没精神呀，所以虽然不舒服，也得休息，那么我的办法就是，坐在椅子上，然后趴桌子睡吧！这招我估计谁都会，因为这可以说是学生时代的必备技能了，有谁在上学的时候没趴桌子睡过觉的？应该没有。
但是虽然同是趴桌子睡觉，有一点技巧的话可能相对还是可以睡的舒服一点的，比如借助一些道具，就是各种各样的午休抱枕了，睡觉的时候用它们在脑袋下面垫着点，在特别困的时候趴上去，还真的是挺舒服的一件事儿。
反正我每天都是这样，中午吃饱了回到办公室先坐一会儿酝酿一下，然后困意上来后就趴桌子上睡了，我反正是天天都能睡着。虽然醒来的时候还是会胳膊腿儿麻，偶尔身上还酸疼，但至少脑子是得到休息了，所以才能勉强把下午的工作时间撑过去。
如果就是认为自己趴着睡无法实现，一定要坐着睡，那么好吧，也不是不可以，只要够困，还是能睡着的，但为了让自己可以稍微舒服那么一点的话，可以考虑继续用一些辅助道具，比如月牙形的那种护颈枕，然后再就是椅子的靠垫，有一个可以在自己滑到下面为了让头靠在靠背上的时候后腰的位置不会悬空的支撑。
如果真的想在办公室这样的地方中午可以好休息一下的话，其实可以考虑买个行军床，就是那种可以折叠起来的小单人床，然后中午想要休息的时候拿出来塞到办公位下面，然后人就可以在不影响形象的情况下躺着休息了。
为了让自己在中午不是特别困，还是晚上早点睡吧！我看有很多人中午都不用睡觉也能一整天很精神的，估计就是每天晚上可以有个充足的睡眠吧。
我先给大家说一说你坐着睡觉有什么姿势。
第一种睡觉姿势是坐在凳子上，趴在桌子上睡觉。睡在桌子上还是比较得劲儿了。你就枕在你胳膊上睡，但是很容易你睡起来发现胳膊特别麻。尤其睡觉的时候不要压着眼睛，压着眼睛你起来都会发现你看不清了。我妹原来老这么上课睡觉，她都百度。所以说这种睡觉你地要注意不要压着眼睛，不要压着眼睛，这样睡其实还蛮舒服的。
第二种睡觉姿势是你靠着椅子背，然后抱住胳膊，一会儿就睡着了。这种睡觉姿势，其实还蛮舒服的。但是这种事要姿势是分人的，有些人这样睡就睡不着，有些人就睡得很香。我个人觉得这样其实还不错，就是有时候椅子背有点儿硬。
第三种，睡觉姿势是双手撑着胳膊，然后头放在手上。当然，你单手托住你的头也是可以的。这样睡你容易睡着你人容易栽下来。所以说，双手撑住你的头，比较稳。
当然，很多时候我都是坐在那儿，我就睡着了。然后我的头就开始上下摆动。摆动的幅度大了，我自然就醒了。我们同学都觉得我这样睡觉特别搞笑，还给我录了像。我已经以这个姿势是睡了特别久。有时候我的头上下摆动着，然后我人却没有醒过。
坐着睡觉的姿势还有很多，只要你睡得着，什么姿势都可以。
以上三种都是我们坐着睡觉的姿势。我个人觉得第一种事的方法是比较舒服的。
我们都知道睡觉当然是躺着舒服啦，但是现实中更多的情况却是我们非常困，但是却无法躺在自己的小床床上，只能退而求其次，那就坐着睡吧，虽然说坐着睡觉不论如何都不能跟躺着睡相比较，但我们也要尽力追求舒服，接下来我就根据我遇到过的情况来讲讲自己坐着睡觉的时候，找到的几个舒服的姿势。
我坐着睡觉的情况，最多的时候就是在课上睡觉，虽然有老师，但是我睡的倒是也很自然，一点儿都不惧，上课的时候面前是有一个桌子的，趴着睡，当然是最好的了，但是要把头垫的高一点，用衣服呀之类软软的东西就很好，实在没有就把书用上，不然很有可能会出现那种，由于头太低，导致呼吸困难的情况，或者说由于面部是朝正下方的，经常会有口水流出来，非常尴尬。
在教室里，有的时候可能觉得趴着睡的太久了觉得有点累，这种情况也很正常，毕竟躺下睡觉的时候，也有想要翻身的情况呀，每次遇到这种情况，我都会换另外一个姿势，就是躺在我后桌的文具盒或者书上，这两种东西也是充当了枕头的角色，毕竟直接躺在后面的桌子上还是有一些低的，垫高一点还可以避免脖子疼。
我遇到的第二种需要坐着睡觉的情况是，在火车上，因为只买到了硬座票可是晚上又实在是太累，不得不睡一觉，但是这个时候你的面前没有桌子，而且靠背又硬又高，根本没有办法把头倚在身后的靠背上，这个时候我觉得最舒服的姿势是需要借助外力的，需要有一个适合自己的颈枕，可以固定住自己，不要晃来晃去的，就已经不错了。
坐着睡觉的话还得看看你有什么依靠，如果是只有一个椅子的话，算了，别睡了，睡着了也会摔倒，摔坏了怎么办。
如果是有桌子的话，可以双手交叉，手放在胸前，手肘放在桌子上，顺势脑袋躺在胳膊肘上，这样是趴在桌子上最舒服的躺法，但是半个小时左右就会感到手臂发麻什么的，没事还有另一只胳膊，换个胳膊继续睡，等这个也麻了，另一个就好了。
如果是依靠的椅子的话，只能稍微侧过身子，将头稍微一歪，躺在椅子上，找好方位用脖子支撑脑袋，只有在困倦中这种方式才能将将睡着。
如果是有一个横在腿旁边的横板，可以用手肘支撑，手或是张开，或是握拳，支撑在脸上，脑袋在靠在一个东西上，只要不是剧烈晃动，应该能睡半个小时左右。