水是生命的本源，人体水的成分占75%左右，所以人体离不开水儿，喝水给人体也有一定的好处，但是选择干净卫生的水是非常重要的，而对于喝纯净水和矿物质水，人们有着很大的争议，其实喝矿物质对人体的好处要好的多，虽然纯净水除去了很多的有毒成分，但是它所含有的矿物质以及有机成分非常的少，但是矿物质水来说它含有的矿物质以及有机物就非常的多，并且它也是由纯净水添加食品添加剂和矿物质而制成的。
纯净水一般指的是？根据饮水生活标准的水为水源，并且使用一系列的除杂方式而获得的水，纯净水除去了水中的矿物质有机成分有害物质，所以人们普遍觉得喝纯净水更加的健康，但是我们要知道人体离不开微量元素以及矿物质，所以，对于矿物质水来说，它更能满足人们的需求，矿物质水一般都是用纯净水经过一系列处理，并且添加矿物质类食品添加剂而制成的饮用水，而矿物质水也是根据国家矿物质水饮用标准而制成的，对人体的益处是非常多的，它能够补充人体的一些微量元素以及矿物质，所以，喝纯净水没有喝矿物质水的作用大。
人体需要的营养元素以及矿物质是非常多的，长期喝纯净水对人体的危害是非常大的，因为纯净水中含有的矿物质非常的少，甚至没有不能够及时的补充人体所需要的矿物质以及微量元素，矿物质水刚好能够补充人们需要的维生素以及矿物质，矿物质水也是由纯净水加工制成的，所以来说喝矿物质水要比喝纯净水对人体的益处更大，而矿物质水也更有利于人体健康。
正常情况下还是矿物质的水更健康一些，因为纯净水当中也含有很多矿物质，但是纯净水当中的矿物质是再把水过滤了之后，人工添加进去的许多矿物质，这种矿物质不利于我们人体的吸收，甚至对于这种矿物质，我们人体根本都不会吸收，所以说纯净水除了帮助我们达到补充身体水分，也就是说解渴之外，其他任何作用都是没有的。那么矿物质的矿泉水就不是这样了，由于矿泉水很多是从特殊的自然泉眼中打出来的水，水里面蕴含的矿物质和微量元素是比较多的，而且这些矿物质和微量元素对于我们人体的吸收也可以做到一个非常好的程度，所以我们经常喝矿泉水，肯定要好于喝纯净水。除此之外，在喝水的时候，我们应该注意以下几点：
1、不要喝太热的水
首先第1点我们需要注意的是尽量不要喝太热的水，因为据科学研究表明，经常喝超过65度以上的水，很容易会增加我们患有食道癌的几率，这是由于超过65度的水会不断的伤害我们的食道黏膜，食道粘膜在修复的过程当中会增加癌细胞出现的几率，因此大家只喝35度以下的水就可以了。
2、不要喝放置太长时间的水
放置太长时间的水当中会含有很多细菌和微生物，而且还具有一定的亚硝酸盐，所以经常喝放置太长时间的水，对我们健康也是非常不利的，我建议大家隔夜的水最好就不要喝了，只喝当天的水，对我们的身体健康是比较好的。
3、可以喝自来水
其实我们生活当中普通的自来水也是比较不错的，它里面所蕴含的矿物质和微量元素多达120种以上，完全到达我们平时的健康饮水的标准，所以如果我们经济条件有限的话，也可以只喝自来水。