眼睛疲劳导致视力模糊该怎么解决

Question

如题所述

Answer 1

1、多吃各种水果
电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

2、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到最少。

3、健康食品

深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。

4、调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

5、间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。

6、慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

7、眼球运动

若连续坐在电脑前一小时，可尝试做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回。

8、吸口气

吸气可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

9、眨眨眼

眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。很多人就是因为长时间盯着计算机屏幕，忘了眨眨眼这么简单的小动作，而使眼睛干涩不适。
10、18岁以下的孩子，应该坚持每天口服乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力疲劳会消除，视物模糊的情况也不会发生，还能保护视力。

Answer 2

用眼过度、视力模糊，1个动作每天10个，缓解疲劳，提高视力

Answer 3

考虑是视力疲劳或微量元素及维生素缺乏有关，建议多休息，坚持用缓解疲劳的眼药水，吃一些维生素AD，和动物的肝脏对眼睛有好处。

Answer 4

可能是因为自己本身出现的过劳导致的，或者是因为长时间的用眼引起的症状，必须要注意休息，避免过度劳累。眼睛的模糊症状，说明存在着视力疲劳和视力下降，必须要注意休息，同时可以使用枸杞子泡水来服用，以及使用热毛巾来敷眼周。多吃含锌丰富的肉类、海鲜、芥末粉等食物。

Answer 5

首先要改善用眼习惯！其次可以多吃点富含花青素的食物，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力，或者直接吃点蓝莓花青素片，缓解作用非常明显！建议看看至臻尚品，如果眼睛持续难受一定要去医院看看医生哦！