五、设计步骤： 1. 课程导入
小测验：假如你带着5种动物一起到野外去，它们分别是猴子、老虎、兔子、狗、大象。可是随着旅行的进程，你发现同时带着它们变得越来越困难，你不得不逐一丢掉它们，最后只能留下一种动物陪你，你会如何选择呢？
要求：（1）每个人自己独立思考、选择并填好表格；
（2）小组讨论，互相发表自己的意见，最后看看小组能不能商量一个共同的意见，并请小组里的一名代表发言。
教师小结：每个小组的意见都不一样，那到底丢谁？留谁？其实并不重要。让大家做这个游戏是想让同学们在思考、讨论的过程中体会到，对一件事而言：
（1）每个人都有自己的看法并且都有自己的理由。
（2）小组在短时间内很难统一意见，要统一意见的话每个同学就必须从他人的角度去考虑问题，尊重他人的意见。
（3）在这个游戏里，我们还会发现人们思考问题的角度有两个：一是从自己的角度出发。如丢掉老虎，因为它威胁到我，都围绕着“我”的需要出发。二是从他人的角度。如丢掉老虎，因为离开我，它有能生存下来。
当然，平时我们从自己的角度去思考问题比较多，这并不是不可以，只是我们生活在集体里，避免不了要与他人交往。如果人人都要坚持自己的意见，不考虑对方或他人意见，那就会出现争吵、冲突。不信，我们走进心理剧场去体验一下。
2、心理剧场
篮球风波故事情节：放学后，篮球场上小东和同学们在打篮球，一不小心，篮球砸到了小西身上。他们是如何交谈的呢？
（1）站在自己的角度（观看片段一）提问：站在自己的角度，小东强调自己没有错，小东和小西的关系如何？
（2）站在他人的角度（观看片段二）提问：站在他人的角度，小东设身处地地感受小西受伤后的痛，小东和小西的关系又如何？
教师：从上面短片中，我们可以体会到：考虑问题只从自己的角度出发很容易引起冲突和矛盾；如果站在他人的立场想一想，许多问题就很容易解决，并且也让双方都感到愉快。我们常常把这种从他人的角度看问题，设身处地地感受他人的心理叫做“换位思考”。
3、心语训练场
心理侦探（依次显示冲突场景图片，请学生当心理侦探采用换位思考解说并解决图片中的冲突）过渡：接下来，让我们尝试用换位思考的方法来帮助下面的同学解决问题。
（1）冲突图片一：小美脸上长了许多雀斑，小刚经常开玩笑叫她：“小麻雀”，小美非常生气。提问：小刚觉得很有趣。换个位子，如果你是小美，你会怎样想？
（2）冲突图片二：小明上课思维非常活跃，只是经常插嘴，让老师特别苦恼。提问：小明觉得自己知道答案了，很想说出来。换个位子，如果你是老师，你会怎样想？
（3）冲突图片三：爸爸和天天因电脑问题而争吵。提问：假如你是天天，爸爸不让你玩电脑，你会怎么想？假如你是爸爸，爸爸不让天天经常玩电脑，爸爸是怎么想？
过渡：刚才我们帮助他人解决了问题，现在自己也来试试看，想一想：最近与家人、老师、同学之间的一次矛盾、冲突。 当时我是这样想的：
“换位思考”后我想：
学生填写，可以相互交流，互给意见和建议。 4、总结
出示图片：同学们，看，图片上的柱子是什么形状的？（方形）那么这根呢？（圆形）是啊，同一件事情从不同的角度看，结果也不一样。如果我们能换把椅子坐一坐，换个角度想一想，那么许多矛盾就会比较容易，比较好的解决，你们觉得呢？
六、这节课可能出现的问题
13、如何帮助学生改善亲子关系？ 走向父母 心理健康活动课设计 一、 活动理念：
根据心理学家研究表明，融洽的亲子关系能更好地培养少年儿童的家庭角色和社会责任感。对于小学生来说，生理、心理都在发生着明显的变化，自我意识不断增强，在这一时期，与父母的关系如何，直接影响着父母对其教育的效果，有着极为重大的意义：（
1 ）有利于孩子智力和人格的健全发展。（ 2 ）有助于孩子个性的和谐发展。（ 3
）有益于促进孩子的生理和心理健康。我们身边屡屡发生的，学生厌学逃学，与父母顶撞等现象，均与家庭中的不良亲子关系有关。心理专家们认为这是学生 “ 亲子关系危险期
” 的一种反应。由此看来亲子教育迫在眉睫。 二、活动课的主题： 亲子教育：走向父母 三、活动课的主要目标： 教师目标：
1 、了解班上学生与父母之间的关系；
2 、帮助学生学习与父母和谐相处的技巧：关心、体谅、沟通、表达等。
3 、帮助学生在此次亲子教育中获得心理和谐的发展、潜能的充分发挥以及人格的健康塑造。 学生目标：
1 、了解自己与父母之间的关系；
2 、学会与父母和谐相处的技巧：关心、体谅、沟通、表达等。
3 、能使自己在此次亲子教育中获得心理和谐的发展、潜能的充分发挥以及人格的健康塑造。 四、活动过程：
（一）、揭示活动主题，懂得要与父母和谐相处
1
、（师）：父母是个伟大的名字，我们常常把父母比作皓皓长空中的明月，把光芒无私地洒向人间；我们常常把父母比作一棵大树，为儿女撑起一把爱的保护伞。我们也爱父母，我们也总想着将来如何报答父母。可是在日常生活当中，我们与父母的关系却也有着不和谐的时候。下面是发生在我们生活中的两组镜头
?? 2 、出示小品内容提示：
镜头一：晚上，我要看足球比赛，可爸爸不同意，我俩就 ??
镜头二：天气预报说今天有雨，可现在没在下雨，所以我不想带伞。可妈妈硬要叫我带，于是，我俩就 ??
出示后，请学生作即兴表演。学生表演以后，教师随机采访：你为什么会同父母发生冲突，你当时是怎么想的呢？你俩为此争执起来，此时，你的感受是怎样的呢？同学们，你们遇到过类似的事情吗？谁能说说遇到这样的事时，你心里的想法是怎样的呢？
3 、回想与父母之间的冲突：
像这样的冲突，我们很多同学都会感到熟悉。下面，我想问问大家，你是否也有与父母冲突的时候呢？是什么时候？请你来谈一谈，好吗？
4 、揭示活动主题：
那么，怎样才能避免这些冲突，与爱着我们的父母和谐相处呢？这就是今天这堂课我们要讨论的话题。现在就让我们一同走向父母，但愿心与心之间的交流与沟通能让我们与父母之间成为相协相伴的朋友！
（二）、通过典型事例，学习与父母和谐相处之技巧 与父母和谐相处之技巧一： “ 关心 ” 。
1
、创设情境：好，先让我们来看这样一个事例：有一天放学后，你回到家，看到爸爸或妈妈正板着脸、一声不吭地坐在沙发上。看到这样的场面，你会怎么做呢？教师：请实话实说。教师根据学生的发言随机点拨。如：你是这样做的，是吗？换了是你，你又会怎样做呢？你的做法是怎样的呢？
2
、角色互换：好，现在让我们来做个游戏，假定你就是刚才的那位爸爸或妈妈，对于你孩子的表现，你又会怎么想怎么说呢？（各位爸爸、妈妈，你一声不吭地坐在沙发上，这时，你的孩子放学回家了，只见他
—— 示意学生演。请问，你会怎么说？你现在最想说什么？）
3 、学生自悟：同学们，听了爸爸、妈妈们的话，你懂得了什么？是的，我们对父母的关爱对父母来说是最大的安慰。（板书： “ 关心 ” ）
（三）、回音壁 —— 解决冲突，运用与父母和谐相处之技巧
1 、心得交流：现在请大家回想一下，通过这次活动，你学到了什么？ ——
是的，关爱是一盏灯，体谅是一团火，沟通是一座桥，它能让我们与父母的心贴得更近，能让我们与父母之间的爱更稳固！如果大家都能懂得这一点，那么开头的一幕或许就不会发生了。
2 、解决冲突一：出示课前小品请学生演示，这回谁又能即兴表演一下？
3
、解决冲突二：那么现在，你们能否自行解决与父母之间的一些冲突呢？请大家先准备一下。教师在学生汇报交流后及时作出评价，如：这些方法，不但避免了你与父母之间的冲突，而且还增进了你们之间的感情，真是一举两得！如果下次再碰到这样的事，老师相信你会很好地处理了，是吗？
（四）、启示录 —— 诵读《爱》诗，再悟与父母和谐相处之技巧
也许你曾经和父母发生过误会，也许你曾经和父母发生过争吵，不必烦恼，不必担忧，因为爱与理解会融化这一切。师生合诵诗歌：《爱》（配乐：《懂你》）
山，没有父亲的爱高；海，没有父亲的爱深；他是春天里的风，带给我们无限的温暖，他是夏日里的烈焰，带给我们强烈的震撼！天，没有母亲的爱广阔；地，没有母亲的爱包容；她是秋天里的夕阳，带给我们彩色的人生，她是冬日里的日出，带给我们无限的希望！
五、活动中应注意的问题：
（一）这是一堂心理辅导课，不是说教课，更不是训导课，所以教师应注重倾听，注重同感，注重学生心灵的碰撞、情感的体验。
（二）教师不应该对学生作强制的说理和武断的解释，必要时采用的暗示、忠告、说服等手段也力求 “ 随风潜入夜，润物细无声 ”
：注重引导，而不要教诲指令等。
（三）整堂课师生之间应建立在相互信任、关心、了解的基础上，教师应注重接纳，而不要批评指责。
（四）领悟是学生克服心理不适应、促进自身发展的关键，它往往伴有深刻的认识飞跃。即使学生的自我升华还比较幼稚，教师也不可越俎代庖，不可断然地概括总结。
14、如何帮助学生正确对待青春期自我形象？ 一、 设计主题：正确对待青春期自我形象 二、 活动目标：
1．了解自己并了解外界对自己的看法和态度。
2．学会反省自己和思索外界对自己的看法态度与自我评价之间的差异，并尝试对自我进行全方位的价值判断，树立根据判断结果自我修正的目标。 三、
活动对象：高中生
四、课前的准备：卡片、自画像、典故、诗词 五、设计步骤： 1．课程导入
朗诵苏轼《题西林壁》
横看成岭侧成峰， 远近高低各不同。 不识庐山真面目， 只缘身在此山中。 2．自画像
教师：刚才我们明确了自我认识和外界认识的辩证关系。我们常说“旁观着清，当局着迷”，要认识自己是不容易的。那么，今天就让我们大家一起来探索自我的庐山真面目，认识一下现实的自我。
①
每个同学在白纸上画一幅自画像，表现自己的形象，可以很具体，也可以很抽象。然后，在纸上书面回答：“我是谁？”。要求写下10个“我是??”的句子，待完成后，做上一个只有自己知道并能识别的标记。
说明：不要作太多的思考，想到什么就写下来。内容可以很具体，如我是一个男孩，我是一个爱笑的女孩，也可以较抽象，如我是一片云，我是一棵小草等。
② 将所有纸都收上来再发下去，让学生评阅其他人的10个造句，看看仅仅凭这10个句子，“你认为他（她）是个怎样的人”。 ③
老师随便挑2份进行评价，评价他人评价的结果和解读如何评价这10句造句。 3．他画像
教师：刚才同学们已经对自我作了初步的认识，要想全面地看清自己，就必须参考他人的意见。唐太宗夸奖魏征是他的一面明镜：“以铜为鉴，可以正衣冠；以史为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。魏征走了，我失去了一面宝贵的明镜。”
想象一下，如果一个人从来不照镜子，他有如何看清自己，知道自己是怎样的形象呢？现在我们通过他画像对自我作进一步的认识。
① 同桌两人既做照镜人，又做镜子，每人在纸上写上同桌的优点及缺点。(说明：尽可能写的详细，但要注意用词)
② 同座位的两人互相交流、比较，我自己眼中的“我”和别人眼中的“我”是否一样，然后想一想，“我”究竟是一个怎样的人？
4．回音壁
教师：在生活中你是否也有过这样的感受，我的优点别人看不见；而我的缺点我自己看不见。但有时候明明觉得还做得不错的方面却被别人误解，这其中的委屈那真叫苦不堪言。因此，即便是镜子也有平镜和哈哈镜之分。他人的意见不可不听，但
我们都喜欢照镜子，科学家们发现女孩子照镜子和男孩子照镜子时的感觉并不一样。男孩子在镜子面前自我欣赏，而女孩子关心的则是从镜子里看看别人眼中的“我”是什么样的。虽然出发点不同，但在关注自己这一点上却是共同的，不过有的人关注自己，却并不喜欢自己。
那么，喜欢自己是不是很重要呢？答案是肯定的。心理学家告诉我们，除非我们确实喜欢自己，否则我们无法喜欢别人。怨恨一切事物和每一个人的人，会更加表现出自我的挫折感和深深的自我厌恶感。
心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。我们每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的弱点和短处。因为我们生活在社会中，所以我们通过完成社会工作（在学生时代主要是学习）的结果来知觉自己身上的特长和不足。因此，随着我们社会化程度的不断提高，我们所得到的信息会越来越多，我们逐渐会有一个恰当的、客观的、全面的自我评价，既不会因为自己某方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力，也不会盲目估计自己的能力，忽视补偿自己的不足。
喜欢自己的第一步就是不再以别人的标准来判断自己，而是建立起自己的价值观，然后付诸生活。同时必须学会接纳，减少不必要的自我责备。
有了自我接受，你会用一种欣赏的眼光去注意你周围的每一个人。你会发现，他们身上有许多可爱和闪光的地方值得我们赞美和学习。你不再需要虚假的幻想世界，你踏踏实实地选择了现实，真心和每个人交往和相处，在你接纳了自己和他人的同时，社会也接纳了你。
六、这节课可能出现的问题：教学目标基本完成，教学程序规范，教学内容切合学生的实际，教学方法得当，学生的参与度比较高，时间拿捏不错，总体而言，比较成功。特别是教学态度，亲切自然大方，有亲和力，希望能坚持。音乐选择得当，能把学生带入情境中。
遗憾教师的过渡语设计得还不够精巧，有罗嗦拖沓的嫌疑，建议上课前作更加充分的准备，也就是备详案，最好能考虑到学生的回答以及教师当时的应答情况，以免到时候过渡处理不当，影响到学生的理解和整堂课的上课节奏。
15、如何帮助学生适应新的学习环境？ 一、 设计主题：适应新的学习环境 二、 活动目标：
1． 通过对自己特点和学习方法的反思，帮助学生正视高中学习环境（新课程、新老师、新校园环境和新同学）与以往的不同，
引导学生主动适应这种变化，形成有自己特点的学习方法。
2． 通过多元智能类型测试，让学生了解自己的多元智能类型，进一步帮助学生重新认识自我，发现学习潜能，建立学习自信，
在新起点迈好步。 三、 活动对象：高中生
四、课前的准备：多媒体课件 五、设计步骤： 1．暖身小活动
通过热身小游戏“找变化”导入： ① 教师在班级找2位自愿者同学。
②
甲同学站着，乙同学仔细观察甲同学1分钟，然后，甲同学回避，教师问乙同学，刚才甲同学有没有戴眼镜、外套是什么颜色的、外套有几个口袋、几颗扣子、鞋子什么颜色等等。
③ 甲同学重新回到场地，再请乙同学观察1分钟。
④ 甲同学离开场地，用3分钟在身上做3个变化，比如把袖子卷起来，鞋带松开，衣服领子竖起来等等。 ⑤
甲同学回到场地，请乙同学指出甲同学身上的3个变化。
教师：当我们的注意没有指向时，我们就很难观察到细节；当我们认真注意时，就很容易发现细节的变化。外表的变化容易发现，内心感受的变化更需要关怀。今天我们就来探讨高中新的学习环境带来的变化，并由此进一步认识自我。
2．触动心弦
让学生完成“触动心弦”中的反思问题，教师将班级同学分成小组交流讨论，再全班大组交流讨论。 3．智能类型
教师讲解七种智能类型，并总结：“通过了解多元智能类型，将有助于我们更加清晰地认识自我，并努力创造条件发展自己的多元智能类型，从而开拓出多条途径以积极应对学习压力感。”
4．趣味心理测验
让学生完成“趣味心理测验”，并让学生尝试完成“行动力”表格。
16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？ 心理健康活动课设计方案——网络交友大家谈 设计思想
网络的普及和发展使得现代人的生活发生了显著变化，尤其是信息技术的发展让人们的沟通跨越了旧有的限制，克服了距离上的障碍，中学生是这种变化的直接体验者，网上聊天、网络交友是很多中学生上网的主要活动内容。正视青春期渴求扩大人际交往的心理需求，让网络交友在中学生人际交往中发挥其积极的作用。
活动目标
1、通过活动、小组讨论，使学生认识中学生网络聊天交友的心理原因，分析网络交友给生活带来的变化。
2、学会合理利用网络，处理好网络交友与现实生活中人际交往的相互关系，加强自我保护意识。 活动准备
1、课前对学生的网络使用情况进行问卷调查，以使本课内容更有针对性。2、教室桌椅分小组摆放，便于学生讨论。3、每组准备纸笔记录讨论结果，与全班同学分享。
活动过程 一、导入：
请同学回答下面的问题：
（1）当今最快速的信息传输方式是什么？（2）当今最便捷的交友方式是什么？ 二、引入本课主题——网络交友大家谈 教师：
据中国互联网信息中心的调查显示，截止到2005年6月，国内上网用户人数已经超过2700万，其中，85%以上是35岁以下的青少年群体。有调查显示，约50％的青少年用户有保持电子邮件联系的朋友；25．2％的青少年用户在聊天室或BBS上经常发言；37．6％的青少年用户使用OICQ与认识或不认识的朋友联系。网上交友聊天是当前青少年上网的主要目的。
我校高二年级的调查情况：参与调查的学生中，51.5%的学生有网友或曾经有网络交友的经历。 教师：
为什么这么多的中学生热衷于网上聊天交友？现实当中的人际交往与网络交友有哪些不同？ （部分学生发言，教师归纳时重点强调网络交友的虚拟性。）
网络会产生三种人：第一种人会在网络上凸显其次要性格；第二种人会在网络上变成他“希望”成为的那种人；第三种人会在网上变成他“不可能”成为的那种人。
——蔡智恒 教师：
网络交友给我们的生活带来哪些变化？
（学生分组讨论，每组一名同学负责记录。可将记录纸展示在黑板上，向全班阐述本组观点。教师要有针对性予以点评。提示学生影响是多方面的，不要仅仅局限于不利影响）
教师：
大部分家长、老师对于同学们上网聊天交友是什么态度？为什么家长、老师反对同学们上网聊天交友?
（学生发言，教师重点强调“担心孩子与网友见面发生意外”是家长、老师们反对同学们交网友的一个重要原因。）
根据部分网上调查，青少年与网友见面的占11.5%，从不见面的占56.3%，偶尔联系的32.2%。我校高二的调查显示，有网络交友经历的这部分同学中，57.7%表示会根据网友的情况，考虑是否见面。家长对孩子交网友的态度：“不同意见面”的为66%，“在有所了解的情况下同意”的为11%，“强烈反对”的为23%。
教师：
你认为网友能见面吗？为什么？ 你或你的朋友有没有和网友见面的经历？能和我们一起分享吗？（如果没有学生自愿分享，进入下面的活动）
学生活动：故事接龙
（网名“太阳雨”的她刚上高一。在学校，她性格文静，勤奋好学，深得老师和同学们的喜爱。在家里，她乖巧听话，是父母的掌上明珠。学习之余，她喜欢上网放松一下，玩玩游戏聊聊天。
偶然的机会， “太阳雨”在聊天室里看到一张奇酷无比的帖子：
“我是草原狼，对主人绝对忠诚，对仇人绝对凶残，请你做我的主人，我将给你意想不到的保护和关爱??“
“太阳雨”被这非同一般的自我介绍所吸引，把这个叫“草原狼”的网友加为好友。聊了一段时间后，“太阳雨”就把“草原狼”当成了网上的知己，无话不谈。在“太阳雨”眼中，“草原狼”是个关心自己、体贴自己的“大哥哥”。
一天，“草原狼”提出了要和“太阳雨”见面的要求??） 学生小组内讨论，，全班分享时每组给出一种不同的结局。 教师：
网络世界是虚拟的，网络上对方给你的感觉可能和现实世界完全不同。在网络交友中我们应该注意哪些问题？（结合每组故事接龙的不同结局，教师引导学生分析讨论。）
教师建议： （一）慎交网友
最好选一个比较有名的正规聊天室；在网上不要把自己的真实住所轻易告诉网友；不要轻信网友的情况；不要与网友轻易会面；永远只保持“网友”的关系，这样既充满了神秘的色彩，又可以保证自己的安全；涉及感情问题要特别慎重。
（二）慎见网友
如果确实需要与网友见面，要注意：
1、 在双方地理距离近，年龄相近的前提下相见。
2、 坦诚地告诉父母见面地点、时间，对方的情况及联系方式，得到允许再去，或者请家人、朋友陪同前往。 3、
见面地点选在人多的公共场所，不要随对方去陌生的地方，见面时间不要太长。 4、 不要带过多钱物，不要花对方钱物（事前约定AA制）。 教师总结：
有人形象地比喻网络交友对于中学生的影响──一半是馅饼,一半是陷阱。网络延伸了我们的生活空间，提供了更多人际交往的途径和择友机会。通过网络交友，我们体验到自己的存在和价值，丰富了自己的阅历。但人与人交流沟通不能只依赖网络，网络交友不能取代现实中的人际交往，合理的生活结构、健康的生活方式离不开现实中的集体生活。网络无限，青春有限。希望同学们在合理运用网络的时候，积极参与现实生活中的集体活动，用心去感受生活中的亲情和友情，让自己的生活更丰富更充实。
教学反思
本课目的是引导学生正确认识网络交友的得与失，懂得控制和驾驭自己的意志和行为。由于讨论的话题是学生非常关心的，教学中学生参与度很高，真实表达自己的观点。如何有针对性对学生的观点及时作出点评，是教学中的难点。涉及“网恋”的话题，学生（尤其是女生）不愿公开表态，使得这部分内容难以展开，这是这节课没有能够深入挖掘的环节。
创设情境，帮助学生学会正确评价自己
俗话说“环境改造人”这充分说明环境对一个人成长的重要性，在不同的环境下，每个人都会对自己和他人有一个不同的评价。创设情境，营造一个多端的良好的氛围，有意识的对其进行焦虑协调训练，引导学生通过与别人比较，根据别人对自己活动成果的评价，认识自己，不断对自己的情感做出客观的评价，使他们能理智防止和延缓自己不适当的情感，养成自我监督自己情感的习惯，提高调节和控制情感的能力。不断巩固已经培养起来的信心，使他们逐步成为学习的强者。通过自我正确评价，在心理压力过大烦躁不安时，学会表达和宣泄，这样间接地就释放和缓解了过度的焦虑，取得了意想不到的效果。因此在教育教学中教师要经常为学生树立榜样，宣扬英雄，用他们良好的感情感染他们，丰富学生正确的情感体验，在班集体中坚持不懈的开展团结友爱、助人为乐的教育活动。
① ② 对各因素的重要性进行评分（1～5分）。决策平衡单打下基础。
4．平衡一下——学会使用决策平衡单
① 结合阿衡的故事，学习如何使用决策平衡单，为下面学生自己尝试使用平衡单提供参考。
②
注意对平衡单填写步骤的总结：是对几个决策方案无法抉择的情境下；必须对影响自己抉择的影响因素及其重要性有充分的了解；考查几个备用方案对各个顾虑因素的不同影响；通过分数比较权衡各个方案的优缺点，并作出选择。
5．我来平衡一下
⑴ 介绍决策平衡单的作用和意义：主要是帮助学生去选择对自己来说比较合适又能兼顾现实和父母期待的工作，同时帮助学生了解自己在职业选择背后的价值观。
⑵ 按照决策平衡单的方法一边思考一边填写（填写步骤）： ① 自己的几种备选方案（横向）和影响因素（纵向）
② 根据各因素的重要性分别给几种影响因素打分数（1~5分）
③ 根据影响因素，分别给每个备选方案的条件打分数（0~10分），分数为正向分和负向分。
④ 分别对每个备选方案的条件或因素予以加权（1~5倍），并计算出每个方案在各个条件上的总分数。 ⑤ 算出加权后的总分
六、这节课可能出现的问题：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考