【抗糖化】喝果汁的危害！

Question

如题所述

Answer 1

喝果汁可能会对身体造成一些危害，包括：
1. 营养不全：水果在打汁时，细胞结构被破坏，各种抗氧化成分和维生素C被暴露出来，当遇到氧气或者是水果本身的一些酶时，这些营养素就会被破坏。就算打汁后立刻喝掉，营养素已经损失一部分。
2. 引起肥胖：有营养师表明：喝一杯200ml的果汁，就相当于吃三个水果，等于说把水果中丰富的糖大大浓缩了。水果是固体食物，吃一两个会感觉很饱，但是果汁是流食，不能提供饱腹感，不知不觉摄入就会过量，久而久之就会引起肥胖。
3. 增加痛风危险：鲜榨果汁中含有较多果糖，如果摄入的果糖量大，超过人体所需要的，就可能会转化为脂肪。果糖在转化为脂肪的过程中就会产生尿酸，另外，果糖本身也会影响shenZang对尿酸的排泄，在这双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。
4. 容易腹泻：短时间内摄入大量果汁，果汁中的有机酸对changWei刺激明显，再加上夏天很多人习惯喝冰镇果汁，温度偏凉，就容易使changWei脆弱者出现腹泻、腹痛、腹胀等不良反应。
因此，果汁虽然美味可口，但是并不是健康食品，适量饮用吧！

Answer 2