我是健身新手练了一段时间宽深蹲后,髋关节疼痛是怎么回事?

如题所述

您好亲,很高兴为你解答。
临床上引起深蹲后髋关节疼痛的常见原因有拉伤或既往存在髋关节滑膜炎、股骨头坏死、髋关节骨性关节炎、髋部骨折等疾病。深蹲后髋关节疼痛,需要引起重视,及时前往医院就诊。

1、拉伤:通常是由于做深蹲动作时,产生髋关节周围软组织拉伤,伤后局部出血、水肿、发炎导致髋关节疼痛。治疗上主要是卧床休息,局部先冷敷后热敷,口服止痛药物治疗,常用的止痛药物有双氯芬酸钠缓释片、盐酸曲马多缓释片等;

2、髋关节滑膜炎:多是由于既往的慢性劳损刺激或髋部轻微外伤,导致髋关节滑膜水肿、发炎,患者在做深蹲时滑膜受到挤压,引起髋关节疼痛。治疗上主要是卧床休息,局部热敷、烤电治疗,配合抗炎、止痛药物治疗,常见的药物有布洛芬、洛索洛芬钠等;

3、股骨头坏死:由于轻度的股骨头坏死,软骨没有完全塌陷,软骨下骨出现囊性变,在做深蹲动作时局部受到挤压引起疼痛。治疗上主要是减少髋关节负重,必要时进行股骨头内钻孔减压、打压植骨治疗;

4、髋关节骨性关节炎:多是由于长期慢性劳损或着凉引起髋关节间隙狭窄,关节周围骨质增生、关节软骨退变磨损,导致深蹲后髋关节疼痛。治疗上多是以制动、休息为主,也可予以局部热敷及烤电理疗,配合营养软骨的药物和止痛药物治疗,常见的药物有盐酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等;

5、髋部骨折:髋部遭受外伤引起髋部骨折,在深蹲后骨折被肌肉牵拉引起髋关节疼痛,主要是髋部骨折复位内固定手术治疗,术后配合促进骨折愈合药物治疗,比如跌打七厘片、接骨丸等
希望我的解答对你有帮助,最后祝您生活愉快!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-10-27
新手教程一直处于正常状态的肌肉突然受到训练照成肌肉拉伤,这样的情况休息几天就会好,健身的时间要合理,作息规律
第2个回答  2022-10-27
肯定是因为动作做得不够标准,建议还是从幅度比较小的简单运动开始吧,可以找一些视频或者直播跟练,深蹲还伤膝盖。
第3个回答  2022-10-27
新手发力地方不对容易拉伤
第4个回答  2022-10-27
锻炼也需要循序渐进,不能过度运动
相似回答