第1个回答 2022-12-27
喝咖啡要选时间且控制饮用量，嗜菸嗜酒或怀孕授乳时应戒之。\x0d\x0a医界研究指出，每天喝咖啡最好的时是：夏秋季的下午四至六时，冬春季下午三至五时，因为这是人体最疲惫的时刻。此外，要健康喝咖啡，还须留意以下事项：\x0d\x0a\x0d\x0a01.每天喝五杯（每杯约150CC）以上咖啡，即容易造成上瘾危及身体健康。\x0d\x0a02.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。\x0d\x0a03.早晨喝咖啡的确有助头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则易伤及肠胃。有胃及十二指肠溃疡的人，尤应避免空腹喝咖啡。\x0d\x0a04.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。\x0d\x0a05.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管负担。\x0d\x0a06.咖啡因也会通过胎盘吸收，进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏，故孕妇应戒之。\x0d\x0a07.咖啡因也会随乳汁被婴儿吸收，所以授乳期妇女应戒之。\x0d\x0a08.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。\x0d\x0a09.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量，以免发胖。
第3个回答 2020-04-27
咖啡因其独特的味道和营养保健功效颇受消费者亲睐，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等，但是喝咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高，其实每天喝2—4杯咖啡是有益的。
晚饭后不宜喝咖啡：
最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响，最好在上午用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
早餐前宜喝咖啡：
早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。
饭前半小时宜喝咖啡：
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。
运动前半小时宜喝咖啡：
要减肥的女士们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
喝咖啡提神：
很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。
总之，咖啡虽好，不宜多喝，而且要选择好喝咖啡的时间，不要盲目喝，以免起到反作用。最后祝您健康，望采纳！