如题所述
可以
对于粗粮，我们既要多吃，又 不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆... 用粗粮当主食，是可以的，对身体健康没有不好的影响，也没有副作用，可以长期吃， 长期吃粗粮，对身体健康有帮助，但是，也应该适当的加强...
粗粮吃不对，体重降不下！3种粗粮当主食，润肠通便，热量低