节食了一个月，瘦了下来又反弹了怎么办？

如题所述

推荐答案 2018-06-25

节食减肥是很不健康的一种方式，瘦了会反弹，长期还会造成营养不良等不好的影响。建议运动加控制饮食的方法。每天坚持运动。控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，之前在某宝上就mai了一个墨西哥的，真的，一个月下来瘦了七八斤，所以现在每天还在坚持吃。

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其他回答

第1个回答 2018-06-25

你好，通过节食的方法来减肥是不太科学的的哦，原因如下：一，节食减肥很难的坚持；二，节食了一段时间后很容易吃更多的食物，这会使得体重上升的很快；三，节食减肥很容易导致新陈代谢跟不上，对身体也不太好。我个人的建议是：你还是需要按时吃饭的，特别是早餐，可以一天吃四餐，每餐吃7之8分饱，多喝些水，多吃些蔬菜和水果，多运动，补充足够的优质蛋白，此外，你可以喝些龙须茶或者吃些红豆薏米。以上是我的个人观点，也实践过，希望能帮到你

第2个回答 2020-06-02

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