这个情况主要是因为你平时不太劳动,缺乏锻炼导致的,由于活动量大导致的这个肌肉内代谢废物聚集而发生酸痛。
1、如果你已经有一段时间没有积极从事某种运动,锻炼过后经历肌肉疼痛是正常的。这类的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS),通常在事后几小时内发生,并在接下来的几天里加剧。
2、导致延迟性肌肉酸痛的运动是由偏心(拉长)肌肉收缩组成,这时肌肉在收缩时反被拉长。下楼梯或下坡就是这样的例子,大腿前侧肌肉在支撑身体重量的同时被拉长。
3、另一种是哑铃等举重运动。当把重物从曲肘慢慢降低到伸直位置,由于外部负载(哑铃)大于肌肉产生的力,弯曲肘关节的肌肉就进行离心运动。
人为什么会在运动后肌肉酸疼?专家们说出原因,多年疑惑被解开