早上健身是人生活的一个好习惯，一般在这个时候适合的运动有很多，我简单的介绍以下几种：
第一、跑步。跑步是最常见的运动健身方式，不需要器械，对场地的要求也相对简单，如果有条件可以去校园或者市直的一些公共健身的田径场，如果没有这个条件也可以去公园或者比较宽阔的汽车稀少的马路上。之所以选择这些场所，因为跑步的时候会增加呼吸的节奏，如果周围能够提供良好的空气质量，那么对健身者来说肯定是有益的。跑步也可以在室内健身房进行，但是一般早上健身房开业的相对较少；此外还要注意空气质量，如果有雾霾的话，早上健身尽量选择在室内的场所进行。
第二、球类运动。排球、篮球、羽毛球和乒乓球等都可以的。在我们的校园里每天早上都会有一群人在篮球场打球，开学了以后也会有学生组织打排球，但是这些体育运动都需要一定的场所和器材，所以这个可能对一般人早上健身来说，相对比较困难。主要是看城市的基础设施如何，上半年去顺德出差的时候，那边公园里面就是运动健身的器材，乒乓球、羽毛球和网球、篮球都有，空气又好。但是有些球类运动必须要有团队或者组织才能完成。
第三、太极拳。这个一般适合中老年人，但是年轻人也有打的。这个对场所的要求相对就简单一点，有一片场所就要，周边空气质量好就最好不过了。这项运动可以一个人来完成，也比较方便。
总之，早上健身适合做什么运动，就看你的兴趣爱好，如果有这方面的兴趣爱好，既锻炼了身体也不感觉到乏味。
这个有很多的，首先如果户外条件比较合适的话，可以选择到公园去晨跑的，早上的空气一般都是比较好的，而且早上一般还稍微的凉爽，跑起步来的话也比较舒服，跑完回去再洗一个澡的话，整个人一天都是精神满满的。
我周末有时候早起的话，也是经常能见到有晨跑的，而且如果能坚持的话，跑步不光能促进血液循环，还能减脂到达减肥的效果，甚至你的意志力也能得到很大的提高。而且这个运动，如果户外天气不合适的话，也可以在室内进行，不过就需要一台跑步机了，而且现在的跑步机其实也不贵的，如果有跑步想法的话，也可以买一台。
当然除了跑步也有很多的其他活动可以在早上做，我就拿我个人经常做的来说吧，我个人就比较喜欢在早上去打篮球，所以每次一到周末，只要天气好的时候，我就会骑个单车跑到奥体去打球的，而且那会奥体篮球场基本上都是满人的，可见这个应该也是很多篮球爱好者的喜欢做的，而且这样的话，人就不容易睡懒觉，有可能别人还在睡觉，你已经在球场上挥汗如雨了。
如果天气不好的话，我就会在家里做些俯卧撑和仰卧起坐，我个人有在网上买一块瑜伽垫，要做的时候，直接垫在地上就可以的，非常方便。这个我是男生，如果是女生的话，我觉得也可以买一块瑜伽垫来做瑜伽也是一件很好的事情的，这个也是直接在家就可以做的运动，而且对女性身体特别好。