每天骑20分钟动感单车能减肥吗？问问大家。

每天骑20分钟动感单车能减肥吗？问问大家。

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推荐答案 2019-11-22

能减肥，但是效果不大，你真的要减肥，就跑步吧，每天30分钟就行。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Uv2D229p9DxixxxpsD9.html

第1个回答 2019-11-22

如果你骑单车的速度很快，并且是上坡，这样骑20分钟是可以减肥的，下坡骑行就不行了，最好的锻炼方法还是跑步吧！，跑到出汗为止，这样每天坚持一定能够减肥的。本回答被网友采纳

第2个回答 2019-11-22

骑车是一种很好的运动，长期坚持能使人保持身材，起到减肥效果。

第3个回答 2019-11-22

应该不行，锻炼30分钟脂肪才开始燃烧，多锻炼一下吧！

第4个回答 2020-12-25

今天是由美女教练Gaea带来的心肺基础课程，教你如何控制呼吸稳定节奏。这节课比较适合一些有骑行经验的小伙伴，45分钟的训练会有些辛苦，要是想成功减肥，可不能偷懒哦！想观看课程完整视频，记得请关注我，私信获取

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动感单车可以瘦肚子吗?问问大家。答：有一定的效果。野小兽动感单车认为这是一项全身性减脂，骑行时，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

我想问问动感单车能减腹部吗答：动感单车是可以减肚子的，这种运动方式可以瘦全身，最先减的是腿部，然后是腹部，只要长期坚持下去，就会有明显的效果。动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。更多关于动感单车...

在家动感单车和跑步机哪个减肥效果好?问问大家。答：从实际运动感受上来说，动感单车的减肥效果会比自己在跑步机上跑步，效果来得更为明显。

关于动感单车减肥答：我倒更建议你去健身房锻炼，这样更容易坚持一些。毕竟那边更有氛围些，运动起来不会觉得无聊；同时，还可以结合其他器械做全方位的锻炼，效果会更好。我建议，你锻炼之前还是先去做个体检，找教练给你做做指导，这样自己也不至于太盲目，会事半功倍呢！

动感单车危害一天一次答：动感单车其实不需要天天骑的，骑得太频繁会导致身体疲劳，疲劳，肌肉酸痛，甚至膝盖受伤，以及其他负面影响，运动和新陈代谢的质量也将受到影响。每次骑行之后，您必须给您的身体足够的恢复时间以应对下一次训练，计划每周骑3至4次才能真正达到减肥的效果。每次至少骑30分钟。有氧运动可以在运动30分钟后...

健身房减肥健身的计划有没有专业的人指导下答：动感单车减脂效果超好但要跟着教练开的班来骑坚持下来效果很好慢跑的话最少也得20分钟到40分钟 10分钟效果就很微弱了少吃点饭多吃水果多喝水配合起来

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