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    • 每天晚上入睡非常困难，到夜里一两点钟仍睡不着，不得不吃安眠药，请朋友们介绍一下有什么促使入睡的好办

    每天晚上入睡非常困难，到夜里一两点钟仍睡不着，不得不吃安眠药，请朋友们介绍一下有什么促使入睡的好办法吗？谢谢！

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    推荐答案   2016-01-02
    首先抛开杂念什么都别想，睡前喝杯热牛奶对睡眠也有帮助。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-01-02
    可能是压力山大的原理吧，我曾也是，想睡前把自己精神弄累，比如看书看电视📺，跑步做运动等，睡觉时集中精力别乱想。
    第2个回答  2016-01-02
    首先白天不要贪睡，按时进餐，不要想一些烦恼的事，睡前三十分钟用热水泡脚
    第3个回答  2016-01-02
    睡前多做坐运动，累了自然很快入睡
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