1.黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
2.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
3.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
4.黄酒炖鲫鱼通络下乳取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。
5.花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。
6.鲜虾黄酒汤下乳取新鲜大虾100克，黄酒20毫升。将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。吃虾喝汤，每日二次。适于产后体虚，乳汁不下。
7.猪蹄芝麻汤治产后奶水不足取猪前蹄一只，黑芝麻25克。将猪蹄加水适量煮汤；黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。能养血增乳，治产后奶水不足。
8.带鱼汤治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。
9.红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。
10.豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
11.米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
12.荞麦花鸡蛋治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。能养血通乳，治妇女产后奶水不足。
2.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
3.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
4.黄酒炖鲫鱼通络下乳取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。
5.花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。
6.鲜虾黄酒汤下乳取新鲜大虾100克，黄酒20毫升。将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。吃虾喝汤，每日二次。适于产后体虚，乳汁不下。
7.猪蹄芝麻汤治产后奶水不足取猪前蹄一只，黑芝麻25克。将猪蹄加水适量煮汤；黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。能养血增乳，治产后奶水不足。
8.带鱼汤治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。
9.红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。
10.豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
11.米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
12.荞麦花鸡蛋治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。能养血通乳，治妇女产后奶水不足。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-09-29
产后乳汁不足是个棘手的问题，需要宝妈把各种措施综合应用。比如坚持让宝宝吸吮乳头，这个动作是对乳腺的有力刺激，及时没有奶水也不要放弃。还要坚持乳房按摩，最好请专业的催奶师，外行人手法和力度都不合适，而且还可能造成乳腺损伤。
保持好心情，多喝水，可以多喝一些鱼汤、花生猪脚汤、酒娘蛋、猪肚包鸡，这些都可以下奶，可以让奶水比较有营养。
第2个回答 2015-09-29
奶水少可以多喝一些鱼汤、花生猪脚汤、酒娘蛋、猪肚包鸡，这些都可以下奶，可以让奶水比较有营养。
第3个回答 2015-09-29
鲫鱼汤、小米粥、猪蹄汤、鸡汤
第4个回答 2024-05-21
丰胸美乳，饮食之道
想要拥有傲人的曲线，除了运动塑形，饮食调理也不可忽视。哪些食物是丰胸的秘方呢？
我们了解一下胸部的组成。胸部主要由脂肪和乳腺组织构成。因此，增加脂肪摄入和促进乳腺发育，是丰胸的两个关键。
富含脂肪的食物
坚果类：杏仁、核桃、腰果等坚果，富含健康脂肪，可以帮助增加胸部脂肪。
鳄梨：鳄梨是脂肪含量很高的水果，可以为身体提供充足的能量，促进胸部发育。
亚麻籽：亚麻籽含有丰富的 Omega-3 脂肪酸，有助于维持胸部组织的健康。
促进乳腺发育的食物
豆类：豆类，如黄豆、黑豆、红豆，含有异黄酮，这是一种植物雌激素，可以模拟人体雌激素的作用，促进乳腺导管的发育。
木瓜：木瓜中含有木瓜酶，可以帮助分解蛋白质，促进乳腺组织的增生。
葛根：葛根含有丰富的黄酮类化合物，可以调节人体内分泌，促进雌激素的分泌，有利于丰胸。
其他丰胸食物
除了上述食物之外，一些富含营养的食物也有助于丰胸，例如：
蛋白质：蛋白质是人体生长和修复的必要物质，充足的蛋白质摄入可以促进胸部的发育。
维生素：维生素，尤其是维生素 A、E、C，可以帮助维持乳腺组织的健康，促进乳腺发育。
水：充足的水分可以促进新陈代谢，为胸部的发育提供营养。
饮食注意事项
在丰胸的过程中，除了选择合适的食材外，还有一些饮食注意事项需要牢记：
均衡饮食：切勿为了丰胸而暴饮暴食，均衡的饮食才能保证身体的健康。
避免节食：节食会降低身体的新陈代谢，影响乳腺发育。
少吃油炸食品：油炸食品会增加身体的脂肪含量，但并非人体需要的健康脂肪。
温馨提示
丰胸需要耐心和坚持，不要急于求成。通过合理搭配饮食，增加脂肪摄入，促进乳腺发育，你也可以拥有傲人的曲线。
想要拥有傲人的曲线，除了运动塑形，饮食调理也不可忽视。哪些食物是丰胸的秘方呢？
我们了解一下胸部的组成。胸部主要由脂肪和乳腺组织构成。因此，增加脂肪摄入和促进乳腺发育，是丰胸的两个关键。
富含脂肪的食物
坚果类：杏仁、核桃、腰果等坚果，富含健康脂肪，可以帮助增加胸部脂肪。
鳄梨：鳄梨是脂肪含量很高的水果，可以为身体提供充足的能量，促进胸部发育。
亚麻籽：亚麻籽含有丰富的 Omega-3 脂肪酸，有助于维持胸部组织的健康。
促进乳腺发育的食物
豆类：豆类，如黄豆、黑豆、红豆，含有异黄酮，这是一种植物雌激素，可以模拟人体雌激素的作用，促进乳腺导管的发育。
木瓜：木瓜中含有木瓜酶，可以帮助分解蛋白质，促进乳腺组织的增生。
葛根：葛根含有丰富的黄酮类化合物，可以调节人体内分泌，促进雌激素的分泌，有利于丰胸。
其他丰胸食物
除了上述食物之外，一些富含营养的食物也有助于丰胸，例如：
蛋白质：蛋白质是人体生长和修复的必要物质，充足的蛋白质摄入可以促进胸部的发育。
维生素：维生素，尤其是维生素 A、E、C，可以帮助维持乳腺组织的健康，促进乳腺发育。
水：充足的水分可以促进新陈代谢，为胸部的发育提供营养。
饮食注意事项
在丰胸的过程中，除了选择合适的食材外，还有一些饮食注意事项需要牢记：
均衡饮食：切勿为了丰胸而暴饮暴食，均衡的饮食才能保证身体的健康。
避免节食：节食会降低身体的新陈代谢，影响乳腺发育。
少吃油炸食品：油炸食品会增加身体的脂肪含量，但并非人体需要的健康脂肪。
温馨提示
丰胸需要耐心和坚持，不要急于求成。通过合理搭配饮食，增加脂肪摄入，促进乳腺发育，你也可以拥有傲人的曲线。
相似回答