既然你在天坛的7天住，那就先去天坛吧，你住的那个店在东侧路，出门左拐到路口坐车，随便哪趟坐一站就到了——天坛东门（或者你到马路对面坐610到的是天坛南门），天坛估计你得玩大半天功夫，
玩完要吃饭的，别瞎吃，给你推荐几个地方，都是附近的（既然来北京尽量吃北京特色）
（1）如果你玩完是从东门出来，往北走，过了十字路口——老北京炸酱面
补充：如果你想从东门溜达回酒店，那在东门到你去的酒店中间有一个 很小的店，不很起眼，但是是老北京小吃，小肠陈卤煮火烧，非常好吃，可以去尝尝。
（2）如果你从南门出来，出门就是，京城最火的南门涮肉
（3）如果你玩累了想回去在住处附近吃，给你推荐一个，不是很特色，但是在附近很有名气的，大王美食（你住的酒店出门左拐不到30米），别看是面馆，炒菜很棒的，大众口味，便宜实惠，去过的没有不知道那得宫保鸡丁的。
（4）如果你从北门出来，出门路口的东北角（右前方），有一个瓷器口豆汁店，虽然是北京口味，可能你们吃不惯，但是可以去体验一下。如果想吃点高档的，那就一直往前走穿过马路到两广路（珠市口大街），有很多高档餐馆。
下一个景点，我们遵循就近原则，在有限的时间游玩更多的景点，
前门大街——天安门——故宫——景山——北海，5个地方紧密相连，
我们可以分成两次游览，或者凭兴趣自选
我本人比较推荐的路线是：（1）先去故宫，由北门进，向南走，玩完从南门出来，直接穿过天安门，然后去前门大街一带遛，如果你时间赶得合适的话可以看看降旗。（2）景山如果时间充裕也是推荐去的（愿意的话可以跟北海一起），登上万春亭俯瞰整个北京的感觉真是无比壮观的。
（3）伙食问题，按照咱们第一个的路线，到了前门，自然那就必须得吃全聚德了，百年老店，来北京不吃北京烤鸭可是非常遗憾的，（还有提醒你，如果你想在别的地方的全聚德吃饭，记住看清牌子，问清楚了在进，确认是全聚德，别看到什么“金聚德”“全福德”之类的就高高兴兴的往里进），前门大街还有很多北京的老字号，不说了，自选吧
下一个你说的是后海，后海一带还是很有的玩的，
后海——鼓楼——南锣鼓巷，这些都是很能体现老北京风情的地方，
伙食问题也很好解决的，这三个地方不管你落脚到哪一处都有丰盛的美食供你选择，只给你推荐一个，在鼓楼东侧的第一家餐馆——姚记炒肝，炒肝也是老北京小吃之一，现在北京都流行着一段口头禅“要想吃炒肝，鼓楼一拐弯”足见姚记炒肝在老百姓心中的位置。
其他的你就随意啦，3天能玩这些吃这些就可以了，算是不虚此行。我觉得来北京，“吃”也是重头戏，所以不要光玩，把吃忽略了。
交通问题，去天坛的上面跟你说过了，很方便的
（1）去天安门，在东侧路（你的住处的地名）坐814或684到东单路口南，然后需要过马路转乘1路4路（或者别的车），或者你导地铁1号线也可以的
（2）去故宫，坐814直接到故宫北门（也就是景山的南门）
（3）去后海，在东侧路坐39，43，525，610等，到崇文门，导111电车导后海，或者在东侧路坐39或610，525车到瓷器口北，然后导60，到鼓楼，
两种坐法的不同点在于第一种到的是后海的南侧，第二种到的是后海的东侧。
（4）如果去前门的话，直接坐723就可以了
（5）其他，坐地铁也是不错的选择，方便快捷。
就先这么多吧，个人观点，供参考
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