神经衰弱引起的入睡困难有什么好的改善吃点什么好

Question

如题所述

Answer 1

您大概是问：“神经衰弱引起的入睡困难，有什么办法能改善？吃点什么好？”
好办，不必有心里负担，本人也有过。不妨试试一下办法：
1.晚饭后，稍事休息，就出去散步，速度不要快，脑子不要想那些令人不快的、复杂的、影响心情的事，散步距离以自己能坚持、略感疲劳为度，逐渐增加，俗语说“困不择席”。
这样，即帮助消化，又分散注意力，让血液在全身各部位、特别是腿脚部位，循环活跃起来，而不再聚集在大脑。
2.临睡前，洗完澡，用温热水泡泡脚，15-20分钟，没过踝关节，水中也可以放些能帮助活血（比如红花）的中草药，或者先用它熬一锅水，放凉点再泡。
3.吃点龙眼干，或用它泡水喝2-3口，当然，不宜过多，因为怕中途起夜、尿多，难以重新入睡。或者其它安神助眠的食物，比如：桂圆莲子羹、灵芝粉（胶囊）等。
但要注意：不宜吃得太饱，影响入睡，“胃不和寝难安”。

Answer 2

男还是女