第1个回答 2018-09-03
不可。经常锻炼身体，需要及时补充能量和水。
能量当然在蛋白质、脂肪中都是存在形式，但快速变化的是糖类。因此，“及时”，应该在运动后先喝200~300毫升的糖水（红糖水比白糖水好，蜂蜜水——50℃以下温水化开——也行）。
牛奶补充蛋白质也可以，两个原因：1、锻炼消耗的蛋白质很少，因为一般的锻炼不需要消耗蛋白质；2、牛奶中主要是水，只有很少一点蛋白质，等于补充水。
经常锻炼，不等于长时间锻炼，但因出汗，仍需要适当补充盐，只是可以等到吃饭时补充就行了——意思是叫你在正常时间按时吃饭，不是叫你加盐。因为，吃的饭中已经有比较全面的营养了——当然，偏食的不算，因为偏食不可取哦。
第2个回答 2018-08-24
可以 ！理由有∶ 1丶 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。 2丶 肌肉锻炼结束后应选择牛奶、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。 3丶 大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。 4丶肌肉锻炼结束后人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。
第3个回答 2018-09-04
可以 ！理由有∶ 1丶 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。 2丶 肌肉锻炼结束后应选择牛奶、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。 3丶 大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。 4丶肌肉锻炼结束后人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。
第4个回答 2018-12-07
可以 ！理由有∶
1丶 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
2丶 肌肉锻炼结束后应选择牛奶、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。
3丶 大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。
4丶肌肉锻炼结束后人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。
第5个回答 2018-08-15
经常锻炼身体可以，但蛋白质不一定只用牛奶补充就可以，有很多其他的食物里也包含蛋白质，注意均匀搭配就可以