你的情况应该是M型脱发，属于雄激素性脱发，临床表现为：
1.发生年龄 主要发生于20- 30岁男性。
2. 区城 秃发常从前额两侧开始,渐向头顶部延伸,头发渐渐变得稀少纤细,新生长的头发越来越细,失去光泽,秃发区皮肤光滑,仅有少许义毛,前发际线从两边后退,而成“高额”。也有部分患者从头顶部开始秃发,秃发区呈一片均匀、稀疏、细软的头发。女性一般仅是头顶部毛发变细、减少,使得局部毛发稀疏、纤细,但不会形成秃发区。
3.发病时间 病程缓慢,速度、范围、程度常因人而异,时好时坏,可持续半年不变, 亦可短短数年就达到老年脱发程度 。
如果不是想生发改变发际线，只是控制头发，下面是一些方法：
1、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。可以多吃有利于头发生长的食品，如蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 ，维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜。
2、其次还需要注意平时最好不要熬夜、不要有压力太大、要多运动、保持心情舒畅。 3、保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
如果想改变发际线的现状，目前，解决发际线靠后的问题，便捷的方法就是进行发际线调整来改善。
您的情况属于男性典型的M型脱发，属于雄性脱发。
1、需要根据您现在的年龄、脱发时间以及目前头发的脱发情况判断，不管您是属于哪个阶段的脱发，雄脱都是可以治疗的；一般雄激素性脱发发生原因主要与遗传和雄激素作用有关,还与精神、饮食、睡眠、皮脂分泌等因素有关。长期的工作学习紧张、精神压力大、生活不规律、熬夜会诱发和加重雄激素性脱发。
2、需要筛查你脱发区域皮下毛囊的情况，如果皮下毛囊存在可以采用药物治疗、激光治疗、中胚层疗法改善头发；如果皮下毛囊严重萎缩至坏死，脱发区域只能是通过植发来改善。
养成按摩头部的好习惯；每日早中晚三次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩。减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会致掉头发，所以一定要经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
2.头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物， 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。勿将洗发水直接倒在头上。
3.生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
对于头发出油多最好还是建议用 (冯霖|回忆）一文的办法，这个一般用上半个月即可控制出油情况，坚持用防脱生发。
首先：晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，还会影响人正常的新陈代谢，头发也会加速脱落。
其次：现代生活节奏较快，各方面压力让人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况，要学会劳逸结合、及时放松。