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已经习惯失眠了3天没睡觉了为什么啊?
失眠已经好久了。不是生病 。
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第1个回答 2010-06-15
不要强求睡眠时间 不要有心理负担
每晚睡觉前做同一件事(简单轻松的) 或者什么事也不要做
睡前不要吃东西,可以喝少量牛奶
床上不要放任何与睡觉无关的物品
以上为本人亲身经验 希望能帮到你
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相似回答
已经习惯失眠了
我要怎么办啊
3天
都
没睡觉了
答:
失眠,
其实大多数是自己平时的生活的不良习惯引起的
。那么就应该改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是关键。健康医疗师说过:睡眠先睡心!!!建议: 1.
睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力
,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态,上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条...
...人啥时间都可以
睡着
我不能?老
失眠
!好几
天没睡觉了
好痛苦啊!晚上睡不...
答:
回答:您好,
失眠
可能是由于您最近精神压力大有关,而且跟天气炎热有关,您可以试着晚上散散步锻炼锻炼,会有一定帮助的。
长期睡不着是
什么
原因?
答:
长期睡不着可能是由于睡眠障碍引起的
,患者可以进行体育锻炼,释放自己的压力,同时也可以消耗自己过剩的精力来缓解症状,另外患者在日常生活中要注意自己的精神状态,平复自己焦虑的心情,如果失眠严重时,患者可以服用安眠药来帮助治疗。另外不良的生活习惯,不良的生活方式也会导致还要考虑是否由于精神类的疾病或者躯体方面的疾病...
为什么
我最近连续几天都
失眠
答:
3.年龄因素
。失眠与年龄也是有加大关系的,年龄越大,失眠的可能性就越高。大多是由于年龄越大,操心、烦愁的事情便越多,想的事情也就越多,也就越容易导致失眠 4.
身体不适
。如果身体有出现不适,也是有影响到睡眠的,或是有时候身体保持紧张状态,无法得到放松,也是难以入眠的。5.其他因素。如...
失眠已
很长时间了,晚上睡不香,半夜睡来,很难入眠。这是
什么
原因?假如不...
答:
3
、长期
失眠
(大于一个月) 慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,
已经
形成了一种对压力的
习惯
性模式。 四、按时间分类 1、发生在睡眠初期,表现为很难入睡,也是最常见的失眠症。 2、表现为全夜时醒时睡。 3、发生在睡眠终...
几
天没睡觉
都睡不着,怎么回事呢 还是精神好的狠
答:
你的睡眠是受自身"生理时钟"所控制,不管你是不是有睡意,到时候能
睡着
,就是因为你已经养成了
习惯
。当你
已经睡
够了的时候,你再想睡也会睡不着的。 顺故使你的习惯的时间表变更后,生物钟就会受到扰乱,例如要轮班工作,或外地旅游,会由于时差关系,扰乱人体的生理时钟,引致
失眠
;睡前喝刺激性或...
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