容易上火一般有三种，胃火心(肝)火肺火~看你是那种
容易感冒一般是免疫力低下的表现，对于易感冒的人来说，多食用一些含维C较高的食物进行食补是比较好的，当然平时也要多多锻炼，好的身体在于运动！！
平时还应该注意休息，也就是睡眠要好，熬夜对身体损伤很大！！有好的睡眠也会有更好的身体。夜间是身体自我修复的时间，从11点到次日清晨，身体的各个器官得到修复，以便于应对白天的工作、学习和生活中的损耗……
还有就是饮食，现在提倡粗粮、提倡五色进食法，这些其实都是科学饮食的缩影，如果有经济条件，并且时间也允许，可以多采用一些食补的方式来改善身体！
还有就是季节变换、室内外空调转换等注意调节衣物~~~
祝你健康！！
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