释迦果怎么吃有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

1. 打开释迦果：将果实沿着自然的纹路裂开，即可将其分为两半。
2. 去除种子：将分割后的果实内部的黑色种子去除，因为这些种子不宜食用。
3. 享用果实：可以直接用嘴咬食果肉，或者使用工具挖取果肉食用。
释迦果的营养价值丰富，每100克释迦果肉组织的营养成分含量如下：水分含量为8.36克，可溶性固形物含量在18.0%至26%之间，脂肪含量为0.14%至0.3%，矿物质含量为0.6%至0.7%，碳水化合物含量为23.9%，钙含量为0.2%，磷含量为0.04%，铁含量为1.0%，有机酸含量为0.42%，总糖含量在15.3%至18.3%之间，维生素C含量为265毫克，蛋白质含量为1.55克，含有多种人体所需营养成分。
食用释迦果的好处包括：
1. 促进肠胃蠕动：帮助食物消化吸收，能够清除肠道内积聚的废物，对消化功能较弱或长期便秘的人有益。
2. 抗氧化：消除体内的氧自由基，有助于减缓皮肤衰老，同时促进新陈代谢，具有美白皮肤和抗衰老的作用。
3. 增强免疫力：维护体细胞，提高白血球数量和抗原特异性，从而增强身体免疫功能，提高对疾病的抵抗力。