第1个回答 2010-05-24
我跟你一样的经历，我建议你千万别吃药控制没用，如果你要减肥要进行有氧运动，比如快走！跑步并不是最好的方法 最好就是快走，走40-60分钟，然后进行无氧运动，比如器械！然后就是控制嘴了，不吃米饭，可以吃肉，但是必须是瘦肉，减肥这个绝对是持之以恒的事，我现在一直在180+-控制的很好！朋友坚持就是胜利
第2个回答 2010-05-29
简单说一下我的经验吧 性质比较相似 感觉应该好用
白天正常吃没问题，也不用刻意去吃什么，否则太单一了会营养不良，我开始就是单一，后来嘴唇都裂了，索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上，我建议晚上喝一点燕麦片，不含糖和奶的那种，自己热水冲着，加一点脱脂奶粉，燕麦饱腹，吃了晚上不饿，不会让你难受，但是又不长肉，尽量多锻炼一下，可以去跑步，我一般是打篮球的
我这样一个月剪掉了十几斤吧，开始自己都不信，你要坚持住
我因为考研太累，不减了，也没时间运动，最近又胖了
你要加油，一定可以瘦的本回答被网友采纳
第3个回答 2010-05-24
关于肥胖我该怎么办
减肥药效果都不好，我吃过很多种，都是骗人的，还不如中医配方呢。告诉你个中药减肥秘方，我以前用过的，效果还不错
所需原料：绿茶，白醋，太子参，陈皮，山药，麦芽，山楂，铁山瘦参，枸杞
每次所需原料数量如下：
绿茶1.5g（约3只手指夹起的数量，茶叶店或者超市可以买到）
白醋0.2毫升（约4滴，调味品店或者超市可以买到）
太子参3g╲
陈皮3g ▕
山药2g ▕→此五种药材可用2粒江中健胃消食片代替即可
麦芽2g ▕
山楂2g ╱
铁山瘦参2-3g（一定是铁山瘦参，普通参类主补，瘦参主清，有很好的清油功效，可以在中药店或者网上买到）
枸杞3粒（药店超市保健品店都可以买的，一定买大而圆润饱满的效果最好）
制作方法：将绿茶，枸杞放入杯中注入约500ml开水，加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用。约饮用400ml即可。
服用时间：每日睡前30分钟服用。连续服用30天！
第4个回答 2010-05-24
坚持锻炼，早睡早起，控制饮食，晚9点后尽量不要吃东西。坚持运动是最好的办法