谁知道十大营养米都是哪十个?

Question

如题所述

Answer 1

1. 莲子：莲子味甘、性平，有益于心脏和肾脏健康，能够滋补强身，健脾涩肠。
2. 麦片：燕麦含有丰富膳食纤维，有助于减肥和降低血压。
3. 燕麦：燕麦含有丰富的维生素B群，对皮肤有益，有助于美容。
4. 黑糯米：黑糯米含有丰富的矿物质，对改善便秘有一定帮助。
5. 小麦：小麦具有养心益肾的作用，对健康有益。
6. 芡实：芡实含有丰富的营养成分，易于消化，对健康有益。
7. 红薏仁：薏仁含有丰富的蛋白质和维生素B群，有助于皮肤光滑，减少皱纹。
8. 荞麦：荞麦含有丰富的膳食纤维，有助于减肥和降低胆固醇。
9. 小米：小米含有丰富的营养成分，对健康有益。
10. 糙米：糙米含有丰富的维生素和矿物质，对降低血压和胆固醇有帮助。
以上十种米煮成的粥，不仅味道清香，而且营养价值丰富，有助于预防多种现代文明病，是健康饮食的好选择。