第1个回答 2023-03-15
有人说，人间就是一个剧场，我们都是剧场里形形色色的演员，自己的人生总是充满着多种角色，其中最重要的一个角色就是：自己。
在滚滚社会洪流中，或许我们早已把自己的内心扔到一边，根本听不到他的声音。我想这本《次第花开》正是打开我们心灵的一本疗伤之书，让我们变得随喜，通透，不再执念，洒脱地看待自己的人生。
其实早晚有一天，你会明白：其实人生，除了生死，其余的都只是擦伤而已！——次第花开， 希阿荣博堪布。
《次第花开》5种方法让你摆脱精神内耗，活出全新的自己
1.多做一些自己喜欢的事
很多人之所以感觉自己做事没有动力，没有精神，
往往是因为混淆了工作和生活的时间与空间。
长时间这样就会给我们带来极大的压力。
我们不妨每天给自己空出一些时间来专门做自己喜欢的事情，
这样可以享受我们内心世界的自由，从而还可以舒缓自己的压力。
这简简单单的小事就会让自己开心与幸福。
2.学会庆祝一些微小幸福的时刻
心理学家研究表明，记录和名字要写理想幸福的时刻，
对缓解焦虑，减轻压力尤为重要。
我们要学会时刻欣赏当下，与身边人分享微小的成功，
留意身边美好的事物，这样我们的心就会变得非常暖。学会庆祝一些微小幸福的时刻，也会给你们带来甜蜜享受的感觉。
3.停止胡思乱想，行动起来
我们每个人想成为更加优秀的，但是内耗的人往往很难迈出自己的步伐，
时常也会有拖延症，往往心理想的事情很难在现实生活中实现。
内耗的人常常夜晚会失眠，因为他们经常会胡思乱想脑袋中会产生很多想法，
想到不愉快的事情就会患得患失，从中就会变得迷茫与不安。
想停止胡思乱想，我们就要切身处地地做一些有意义的事情，
只有这样心里的那些不安才会得到解决。
4.专注于自己
其实当我们想明白以后，就会发现内耗其实是在消耗我们自己。
但是内耗自己的原因大部分来自于外部世界和身边的人。
就比如说我们原本身材很匀称，但是看到身边的人晒健身的照片内心就会感到焦虑，
当你们还是单身的时候，感觉自由自在，但是身边的父母与亲戚催婚时我们就会变得很焦虑。
很多时候不开心都是因为外界的声音所导致，
我们更多的时候应该学会专注于自身，因此要停止内耗，专注于自己，
只有我们不断的提升才会变得越来越自信充实。
5.学会处理情绪
内耗情绪往往不是持续出现的，
而是在我们放松警惕的时候不知不觉地就会有声音传到我们脑袋中。
这个时候我们一定要及时察觉自己陷入了内耗状态，
然后学会跳出自己的情绪给自己做正确的心理疏导与鼓励。
只要学会自我拯救及时处理自己的负面情绪，那我们一定可以走出这种负面情绪。
结束语:
精神利好是一种精神疲惫的表现,是一种心理上主观感受。
是个人在心理方面的损耗导致的一种状态。
没有把高度敏感定义为一种病理特征，更离谱的事，
如果这样的话是介绍班人都是病态的。
我们要学会转移注意力，放松自己的心情，
让自己平和稳定下来这样我们就会得到真正的快乐。
只要生活有规律有目标，生活就会掌握在我们自己手中，
自然而然的就不会因为一些很小的事情与情绪牵动我们生活的方向。
藏地智者希阿荣博堪布在《次第花开》这本书中开示说：“放下自己的念想，把物质世界通通去除，把自己的身体念想通通放下，放下的也是执念，这时便能看到未曾看到的一状态，这便是修行。”
他用睿智柔和的文字，以现代人的思维与表达方式，讲述了痛苦、珍宝人生、我执、生命以及修行等课题，给予我们鼓励与启发。
《次第花开》一书问世，深受大家的喜爱，成为了不少人工作、心灵、修行、人生的启发宝典，帮助很多人走出困境，明白到生命的真正意义。
人生更像是一场充满苦难的修行，实属不易。想要通透过好此生，就得好好修炼自我，让自己内心强大起来，淡定从容地面对各种困难险阻。
记得，樊登这样评价道：“在《次第花开》中，我第一次知道了什么是真正的自由。这本书的阅读方法是随便翻开一页，读下去就好，都有心灵的收获。”
如果你此刻正经历人生苦闷、生活烦忧，本书《次第花开》就像是一个忠实的朋友，在迷茫脆弱的时候，给我们以鼓励和启发，透过藏人精神保持愉悦的秘密，得到快乐生活的启发，用内在的智慧面对生命的起伏。
需要学习的朋友可以点击下方商品卡链接把这本书拿下，用一顿饭钱找到你的精神归宿，给自己一个洗刷灵魂的机会，让自己重新开始。本回答被网友采纳