为什么跑步腿会刺痛又痒

Question

如题所述

Answer 1

是运动后的肌肉酸痛吧。那是因为剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，体内的糖分不能够完全氧化，产生了乳酸。所以才会感觉肌肉酸痛（或痒？）。

建议：
1、剧烈运动后做轻微运动(如慢跑、慢走等)放松身体(就像是热身时的程度)，能有一定缓解。
2、洗/泡热水澡，或热敷感到酸痛的肌肉。
3、按摩酸痛的部位，或擦涂“红花油”等外用活血的药物。

总之，以上三种方法的目的就是为了促进血液循环，尽快将局部肌肉中的乳酸通过血液循环，最终排出体外。

我以前练跑步的，呵呵，经常浑身肌肉酸痛。

Answer 2

因为运动时肌肉中乳酸的作用。
对于人的身体来说，乳酸是疲劳物质之一，是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物。 我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧，产生热量。这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氢结合后生成乳酸。如果身体的能量代谢能正常进行，不会产生堆积，将被血液带至肝脏，进一步分解为水和二氧化碳，产生热量，疲劳就消除了。 如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。 乳酸堆积在初期造成酸痛和倦怠，若长期置之不理，造成体质酸化，可能引起严重的疾病。 有些人用在假日睡懒觉来消除疲劳，这是无效的。用化学药品也只能求得一时的缓解，而且有副作用。正确的方法是用恰当的运动，尤其是舒展运动来放松肌肉，促进血液循环，选择均衡清淡的营养，尤其是富含维生素B族的食物，再加上高质量的睡眠，那将得到最好的效果。

Answer 3

这与人体的素质有关，出现这种情况可能原因是您的身体不太好，一是说明您缺乏锻炼，二是您体内有一些有害物质，这根本不是大问题。
建议坚持锻炼，之后洗个澡，这样可以带走一部分有害物质，祝您身体健康！！！！本回答被提问者采纳

Answer 4

这与人体的素质有关，出现这种情况可能原因是您的身体不太好，一是说明您缺乏锻炼，二是您体内有一些有害物质，这根本不是大问题。
建议坚持锻炼，之后洗个澡，这样可以带走一部分有害物质，祝您身体健康。

Answer 5

皮肤还是肌肉？如果是前者，多为血燥，平时可能吃多了油炸之类的高热量食物，控制一下，吃点泄火滋润的东西就好。如果是后者，原因就比较复杂，最好到医院检查。