首先，我想强调的是，每个人的个性和行为都是独特的，没有绝对的"正常"或"不正常"。人与人之间存在差异，这些差异使得我们每个人都有自己独特的方式来表达和处理事物。因此，朋友称你为"不正常"可能只是因为你的行为方式与他们的期望或习惯不同，而不一定是负面的评价。
然而，如果你想改变自己的行为方式，以更好地适应社交环境和与他人建立良好的关系，以下几点可能会对你有所帮助：
倾听和理解： 虽然你喜欢说话，但也要学会倾听。关注他人的感受和意见，给予他们表达的机会，这将有助于建立更好的沟通和关系。
注意社交信号： 学会观察和解读他人的非言语信号，如眼神、肢体语言等。这将有助于你更好地理解他人的情感和意图。
适时表达： 学会在合适的时机表达自己的意见和观点，避免在不恰当的场合或时机过于冗长地说话。
尊重他人空间： 尊重他人的个人空间和隐私，避免过于侵入式的问题或话题。
培养共同兴趣： 在与朋友交往时，寻找共同兴趣和话题，这将有助于你更轻松地与他人交流。
控制情绪： 在社交场合中，学会控制情绪，避免过于激动或情绪化的表现。
适应不同人群： 不同的社交环境和人群可能需要不同的交往方式。学会根据情况调整自己的表现。
自信和自我认知： 接受自己的个性，但也在适当的情况下，寻求自我改进。自信能够帮助你更好地适应社交环境。
最重要的是，成为一个"正常人"并不是简单的遵循一些规则，而是在平衡自己的个性和与他人的互动中找到一种舒适和有效的方式。如果你遇到了困惑，也可以寻求心理健康专业人士的帮助，他们可以帮助你更好地了解自己，并提供适应的建议。
首先，我想强调一个重要的观点：每个人都是独一无二的，而所谓的"正常"是一个主观的概念，因为它可能随着不同的文化、社会背景、个人价值观和性格特点而异。因此，不要过于担心被他人称为"不正常"，因为你的个性也许只是与他们不同，而不是非正常的。
如果你感觉自己在说话方面有一些问题，可以考虑以下几点：
自我观察：先从自己开始观察，留意自己在什么情况下更倾向于多说话。是否是因为紧张、焦虑、兴奋，或者其他情绪所致？
倾听别人：学会倾听比说话同样重要。在交流中，给予对方足够的时间和空间表达自己，也许会让你更意识到何时适合说话，何时适合倾听。
社交技巧：学习社交技巧是提高与他人交往的有效方式。这包括适时地表达自己、避免打断他人、保持眼神接触等。
探索兴趣：尝试寻找自己感兴趣的话题和活动，这样你在交流时也会更加投入和自信。
尊重他人：尊重他人的空间和感受，不要强行让别人接受你的说话习惯，而是在适当的场合与人分享。
寻求支持：如果你觉得自己的说话习惯成为了问题，你可以考虑与心理学家或心理医生进行交流，他们可以帮助你更深入地了解自己的行为和情绪。
最重要的是，无论如何都要珍惜自己的个性和特点。你可以尝试成为更好的交流者，但不需要放弃自己真实的个性。对自己要宽容和接纳，也请尝试理解他人的不同。