减脂餐:菠菜虾仁土豆粉

Question

如题所述

Answer 1

减脂餐菠菜虾仁土豆粉。

193大卡，巨好吃，不长肉。虾仁加料酒黑胡椒盐，腌制15分钟，菠菜，土豆粉煮2到3分钟，捞出过冷水沥干。大蒜千辣椒葱段，炒虾仁盛出。放橄榄油爆香，蒜，辣椒，葱段，加入菠菜，加入土豆粉，加入一勺生抽，一勺老抽,加入一勺蚝油，和黑胡椒盐，加虾仁翻炒，均匀出锅。